听着虫鸣声、雷雨声、海浪声等声音入睡是一种什么感觉？近段时间，不少市民已经体验过了。这些市民并未露宿郊外，他们多是下载了一种叫白噪音的手机软件，也有人是购买了白噪音机器，打开后便会发出之前提到的种种声响。这些软件研发者、机器售卖者称，白噪音有催眠作用，实际情况呢？

    软件机器制造白噪音

    记者了解到，市民们听的白噪音主要有两个来源：手机软件和机器。

    记者转了中山路上的几家药店，并未发现白噪音机器的踪迹，市南几家商场的工作人员也没听说过。而在国内某购物网上，记者找到了这种“神器”，每台价格从400元至3000元不等。不少卖家在商品介绍中提到，白噪音是一类复合音，有掩蔽耳鸣、帮助睡眠等作用。看了一下销售情况，最多的一家店，三月份卖出去3部。

    至于白噪音手机软件，在苹果app store输入“白噪音”搜索，出现的相关软件多达四十几个，多数是免费的，收费的价格为6—18元。记者下载了一个评价相对较多的，打开一听，音源比较丰富，有木柴燃烧的噼啪声、海浪声、小溪潺潺声等七八种声音，听起来都比较轻柔。

    使用者对它褒贬不一

    “我才不花钱买机器呢，上网搜个免费软件不就行了。 ”在软件园工作的谭文杰是位数码潮人，对新鲜事物非常感兴趣，在手机上无意间发现白噪音软件后，经常晚睡的他当即下载试了试。 “我小时候住在乡下奶奶家，最喜欢夏天听着蛐蛐叫睡觉，选了个虫鸣模式听了听，还真不错，睡得很踏实。 ”不过，小谭也说，用的时间久了，白噪音也有催眠不灵的时候。

    在市内一家国企工作的高先生则告诉记者，自己工作压力有点大，经常睡不好，听说白噪音促进睡眠，也从手机下载了一个，“我试了试，原来睡不着，现在还睡不着。 ”

    再看手机白噪音软件下载者们的评论，也是褒贬不一——“不错。 ”“很好用，有效果。 ”“不好用。 ”“用了之后没效果”……

    能安抚心理但专业性强

    到底什么叫白噪音呢？记者查了资料，白噪音多指没有太多变化、节奏单一重复的声音，像自然界的雨声、海浪声、风声等都算白噪音。这种白噪音对助眠真有作用吗？

    青岛润洲心理卫生康复中心院长刘瑞香告诉记者，国外有心理学家是通过音乐来进行心理治疗的，即通过听、唱、演奏、创作音乐等方式来缓解心理不适，而白噪音应该是音乐治疗的一种。音乐治疗技术性很强，选择音乐就如同开药一样，有的音乐专门用来养生、调节人的心情，有的能帮助降压，有的辅助降糖，有的缓解头疼，还有的能帮助睡眠，白噪音就属于最后这一种。

    对于白噪音助眠，刘瑞香的观点是，这是专业性很强的一种心理治疗方法，在国内专业领域开展的情况尚不够理想。如果很好奇想试一下，是可以的，但每个人的情况不同，白噪音可选择的范围也很广，所以不要把白噪音助眠的效果想得过于理想化。（记者 张琰）