电子产品对眼睛伤害大 玩1小时手机视力下降100度

有媒体做过评测，电子产品对孩子的视力影响非常大——玩10分钟手机相当于看30分钟电视。那么，对于视力已趋于稳定的成年人，电子产品对眼睛的伤害又有多大？iPhone、iPad、kindle电子书、笔记本电脑和常规的纸质书相比，对视力的影响各不相同吗？为了揭出谜底，浙江省眼科医院专家曾做过一次科学的实验。

玩一小时手机度数加深

实验过程：持续玩手机一小时后测试。实验项目：验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。实验结果：有一位实验员，玩了一小时手机度数加深100度。实验员感受：连续看手机一小时的过程中，完成了玩游戏、浏览网页、刷微博，眼睛和手都有明显的疲惫感。

专家点评：手机是对眼睛伤害最大的电子产品，它的彩色屏幕小，字体小，与眼睛的距离也短，再加上手机的内容丰富，眼睛长期处于高度集中的状态下，会产生加倍的疲劳感。

看一小时iPad眨眼频率减一半

实验过程：持续用iPad一小时后进行测试。实验项目：验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。实验结果：IPad对眼睛的伤害是排在手机之后的第二位。验光度数的增加量与手机做出来的实验结果差不多，泪膜破裂时间和眨眼次数相对于电脑、kindle和书，有着非常明显的下降趋势，甚至降低幅度达到了一半以上。这也是因为iPad上的电视剧等内容比较精彩，实验者注意力太集中，就容易盯着看，使正常的眨眼次数也变少了，让眼睛得不到正常的休息和缓解。

实验员感受：一个小时的时间里，看了两集韩剧，看完一集韩剧的时候，眼睛有些疲劳，再看第二集之后，眼睛的疲惫程度就变得很明显。

专家点评：iPad相对于手机来说，屏幕大了很多，所以，使用者在用iPad的时候会将iPad和眼睛之间的距离拉远，眼睛受到的刺激就会小一些。就算是玩游戏，iPad对眼睛的伤害也会比手机玩游戏来得小一些。当然，这并不是说人可以疯狂地用iPad玩游戏，毕竟iPad对眼睛的伤害仅次于手机。

对眼睛影响最小的还是纸质书

实验过程：持续看书一小时后进行测试。实验项目：验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。实验结果：从五种实验来看，相比iPad、iPone、kindle、笔记本电脑这样的电子产品，纸质书对眼睛的影响可谓是最小的。比如从验光度数来说，加深范围在25度左右，是比较稳定的区间。泪膜破裂时间基本不变，说明眼睛处于自然的状态下，不会太干。

实验员感受：看书一小时相比电子产品，眼睛没那么累，不会有强烈的酸胀感。

专家点评：如果让我推荐，建议更多人选择看纸质书，尽量少看电子产品。因为五种实验中，只有书的字体是实物，并不像液晶屏，其光线是经过反射进入眼睛，对眼睛的伤害会相对小一些。

通过实验得出的结论：通过数据对比显示，手机是对眼睛影响最大的，iPad和笔记本电脑其次，而kindle和纸质书相对影响较小。

综合

·新闻延伸

不良阅读习惯：

看书15分钟=看15分钟手机

近视有遗传影响，但更重要是受后天环境和用眼习惯的影响。可以肯定的是，抱着书躺着看、书本离眼睛距离小于33厘米(约成人半只手臂的长度)、每次阅读书本超过45分钟、在光线不充足的地方看书，都是不良的用眼习惯。

如果存在以上情况，看书15分钟对视力的伤害，和看15分钟手机差不多。两者本身都存在近距离用眼的问题，距离越近，用眼越疲劳：大多数家长用书本替代电子设备，想控制孩子近视，但没有改变长时间用眼的问题，可能反而加剧了近视的发展。

根据研究发现，坚持每天户外活动3小时的孩子，近视率仅为0.8%。