扮演合格的考生“助理”！高考期间，家长牢记这些事

扮演“合格”的考生“助理”

高考期间，家长要牢记这些事

青岛日报／青岛观／青报网讯 7月7日，青岛3．7万名考生踏入高考考场，在这场关系考生未来人生道路的大考中，考验的不仅是考生的实力，也考验着家长的心理素质和应对能力。本报邀请考生家长、山东省特级教师、青岛五十八中中高级心理教师王克伟为家长支招，帮助家长学会扮演“合格”的考生“助理”。

和谐家庭氛围很重要，这些事别做

有些家长面对高考中的孩子，不会、不敢说话，不会做事，其实不用如此紧张。“考试期间，好心态胜过‘临阵磨枪’。”王克伟说，给孩子创造宽松和谐的家庭氛围，更有利于孩子减压。家长可以陪孩子看看新闻联播，与孩子聊聊世界大事，电视电脑适时关闭。这期间，考生肌肉多呈紧绷状态，家长可以为孩子做身体按摩，进行不说话的感情交流。

高考四天，孩子们全力以赴，精力投入大、消耗大、压力大，孩子们会有明显的疲劳感，如果孩子们有自己放松休息的安排，家长不要干涉。王克伟说：“当孩子饭后回到自己的房间学习或者进行听歌等放松活动，家长要留给孩子独立的空间，不要一会送水果、一会送牛奶，因为你送的不是关爱，而是压力。放在客厅，等孩子自己出来享用即可。”

鼓劲话讲技巧，有些话别说

“马上就要上考场了，成败在此一举！”“考多少分不要紧，考什么大学无所谓”……这些“台词”看着眼熟吗？这些看似暖心的鼓励话语是真心的吗？“当然不是。此类假话一出就透露出了焦虑之感，不但不会减压，可能还会增加孩子的压力，应该成为考试期间的‘禁语’。”王克伟说，家长不妨换个说法，比如“你已经努力了，无论成绩如何，我们都可以接受。”“放松一下，你已经付出努力了，就不要去想结果如何。”

“‘明天考某某科，再去看看书，做做题’，这样的话就别说了，已经没用了，还会引起孩子的反感。‘我当年高考是先做容易的题，再做难题’等话也别提了，且不说是否已经过时了，这些问题老师们已经讲了无数遍。”王克伟说，家长们在考试期间不要问孩子考得怎么样，考题难度大不大，这些话等高考所有科目考完后怎么问都可以，但考试期间一句都别提。

饭菜营养均衡即可，家长别劝饭

近年来，“一人考试，全家上阵助威”成为各考场门前的风景，妈妈们穿上旗袍、爸爸们套上红短袖，为孩子们讨取好彩头。王克伟说：“这一切都无可厚非，家长‘装扮’前，可以征求孩子的意见。另外，家长送孩子进考场后就离开，不建议一直等到考试结束，不然孩子会有负罪感。”

王克伟说，做好后勤工作是家长最大的助力，家长应该每餐为孩子们做一些爱吃的可口饭菜，不必大鱼大肉，营养均衡即可。家长尽量别劝饭，吃饭留一口，吃得过饱会增加胃肠消化负担，影响餐后大脑血液供应，影响考场发挥。

（记者 郭菁荔）

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大雾预警信号升级为橙色，赶考路上注意慢行！

青岛日报／青岛观／青报网讯 7月7日是高考首日，众多学子奔赴考场，然而清晨起大雾弥漫岛城，赶考路上一定注意慢行。

7月7日5时20分，青岛市气象台将大雾黄色预警信号升级为大雾橙色预警信号，目前市区及近海部分海域已出现能见度小于200米的大雾，预计今天早晨到中午前后，我市沿海大部地区及近海海域仍将有能见度小于200米、局部小于50米的大雾。

大雾天出行注意事项

一、大雾天气里行车要合理的使用汽车灯光

汽车车灯的正确使用是确保雾天行车安全的一个重要的关键。在雨雾天行驶时，驾驶人应将车子前后雾灯全部开启，如果雾气非常大，还可将双闪灯打开，开启雾灯和双闪灯的主要作用，但是为了让其他车辆的司机可以更好地观察到你，避免追尾和刮擦事故的发生。需要特别提醒的是，有的车辆驾驶人会认为开启远光灯效果会更好，其实不是这样的，远光灯开启后会让视线变得更加不好，因此建议司机可将远光灯当作信号灯使用，以确保会车时让对方更容易发现你，但远光灯闪动的时间应当极短，以免影响对方视线酿成事故。

此外，出门行车前应检查雨刷是否完好，打开车内空调便于把车内的雾气吹散行驶中当雾气落在风挡上时，要确保雨刷能顺利将水气刮掉，以确保有良好的视线。

二、出门行车注意限速行驶

在雨雾天行车时即使在轻雾区也要适当降低行驶速度，适当加大行车间距。当能见度在600—300米时，必须开启防眩目近光灯、示宽灯和尾灯，时速不得超过80公里，行车间距应保持在150米以上。能见度在200—100米时，必须开启雾灯和防眩目近光灯、示宽灯和尾灯，时速不得超过60公里，行车间距保持在100米以上。能见度在100—50米时，除打开上述灯光外，时速不能超过40公里，行车间距保持50米以上。

（青报全媒体记者 吴帅）