翻跟头亲亲网络爆红 网友模仿频受伤(组图)
来源：四川在线
2014-04-22 13:34:54
“翻跟头”
“翻跟头”
“翻跟头”
健身专家建议：非要做的话拉人时注意蹲起和收腹
虽然动作有一定危险性，但不排除有执着的网友不怕受伤也要尝试。对此，成都氧气健身俱乐部技术总监黎帆也给出几点建议。“首先还是找一个轻一点的人来拉；其次在拉人时，站着的人要蹲起并收腹，这样可以借助腹肌和腿部的力量，而不是只靠腰部集中发力。”此外，黎帆笑着说，完成这个动作的人最好有比较强的空间感，“做动作的稳定性要强一点，不会东倒西歪。”
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