推荐一：海大老校区—第一海水浴场—八大关—东海西路—五四广场线路
里程：7km
从位于老城区的海大鱼山校区出发，一路跑过水族馆和海军博物馆，跑过身边尽是海水和绿树的绝佳美景，有没有感觉跑动的自己也是一条风景线呢？
推荐二：台湾路—东海中路—音乐广场—栈桥线路
里程：10km
早上从台湾路出发，沿着东海路一直跑，会经过海光山色与精美雕塑相互辉映的音乐广场哦，请坚持前进吧！9公里会让你不虚此行，如果能在栈桥见到日出更加会让你情不自禁感叹自然风光的美妙！
推荐三：八大关线路
里程：5km
强烈推荐的最美5公里哦！从太平角公园出发，沿着太平角一路—正阳关路—南海路—莱阳路，最后抵达大学路。可谓拥有车辆少、环境雅、绿树多、空气好等绝佳条件的真正慢跑路线啊！
推荐四：团岛线路
里程：5km
拥有独特地理位置的团岛，在早些时候就是军事要地，如今也是充满老城区味道的海岸线了，从八大峡新村出发，一直沿着西陵峡路往前跑，以太平路和单县支路为终点，坐拥宽阔视角，请尽情迈开双腿奔跑吧！
推荐五：黄岛区唐岛湾滨海公园线路
里程：8km
滨海公园环线无论晨跑还是夜跑都是很心水的地点哦！作为围绕唐岛湾两岬而建的大型海岸公园，具有“海上西湖”和“青岛西花园”的美誉，黄岛空气较市区而言好很多，如此碧水环绕的优雅精致来伴随慢跑是再好不过啦，折回跑也不会累呢！
推荐六：奥帆基地至银海大世界路线
里程：2.6 km
整条路线大部分都紧邻海岸，海浪拍打的声音是夜跑的最佳音乐。
沿线经过澳门路、顺德路、东海中路。
推荐七：极地海洋世界至石老人路线
里程：3.8km
从极地海洋世界出发，沿着东海东路一路向东。整条路线紧邻海岸线，海风的吹拂，海浪的拍打声，是夜跑的最好搭档。
推荐七：国信体育场路线
里程：绕着体育场跑圈，里程数自控
国信体育场一直是体育爱好者们集聚的地方，宽阔的铺装道路非常适合夜跑。
注意事项：
跑步姿势
岛城地面高低起伏，首先要保持上身挺直，步幅要均匀。在上坡时，减慢速度控制步幅；下坡时，减慢速度减小步幅。这样能防止肌肉和关节过度震动，减少运动带来的损伤。
跑鞋
一双舒适的跑鞋让跑步轻松不已
大部分慢跑鞋分为三类：缓震、稳定和步态控制。作为非专业跑步爱好者来说，拥有一双基本款的跑鞋就足矣，找到合适的鞋子是跑步的最完美开端。
跑步服装
让运动变得更舒服自在
要充分体验跑步的乐趣，合身的跑步服装也十分关键。如今的跑步服装也不再是单调乏味，反而成为日常穿搭的潮流标配。通常在选择跑步服装时，主要考虑三点，一是透气干爽，二是防风保暖，三是保护、防风雨。
运动APP
手机中的APP不仅能记录你的跑步历程，也能让你在跑步的过程中和朋友相互鼓励相互督促。
注意安全
跑步时尽量避开车流量大的路段，尽量不要独自夜跑。
来源：青岛市旅游局官方微信
