昨天是二十四节气中的立秋，是秋天的第一个节气。
立秋意味着暑去凉来，但昨天青岛的天气依旧闷热，最高气温在30度以上。周末恰逢高温天，去海水浴场洗海澡躲避“秋老虎”，成了众多游客的不二选择。
8月7日下午，青岛第一海水浴场海滩人头攒动，数以万计的市民、游客将沙滩和浅海区域占据，密密麻麻如同“下饺子”，景象壮观。
记者用多旋翼无人机航拍了浴场全貌，一个个游泳圈如同甜甜圈撒满海滩和水面。据悉，昨日一浴的客流量达到15万人。
进入8月份，岛城各大海水浴场迎来客流高峰。根据官方统计，近日来七大海水浴场日均迎客量超过40万人次。
看看前方发来的延时拍摄，密集恐惧症者误点~
据了解，未来一周青岛市区仍将持续高温天，最高气温保持在30度左右。9日到13日受副热带高压控制，青岛将再次出现高温高湿的“桑拿”天气。
青岛新闻网提醒市民、游客，外出时提前做好防暑降温工作哦~
“立秋”节气一般预示着炎热的夏天即将过去，但“立秋”并不等同于真正秋天的开始。岛城真正进入气象意义上的秋季还要一个多月时间。（青岛新闻网记者孙志文 摄影报道）
8月7日下午，青岛第一海水浴场海滩人头攒动，数以万计的市民、游客来到海边纳凉消暑。
外地游客和本地市民在选择浴场方面也是各有所爱
统计数据显示，金沙滩、石老人两处浴场以外地游客为主，主要是因为这些浴场知名度高，条件好，配套设施完善，周边饭店、宾馆较多，因此更易吸引外地游客。
而本地市民则比较偏爱一浴，除了历史悠久、市民认同度高等原因外，交通条件的影响也不容忽视。
在采访中，不少市民都表示，“一浴比较好停车，还开通了多条洗海澡公交，过来很方便。 ”
小编温馨提醒：立秋贴秋膘为时过早
立秋过后，很多“苦夏”的市民食欲逐渐好转，甚至有人着急开始贴秋膘。
专家表示，立秋开始贴秋膘为时过早，此时天气仍非常炎热，人的胃肠功能较弱，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。
随着秋季气温下降，人体受冷刺激后会产生一系列生理变化，需要特别注意调养。
首先是起居调养，人们该注意白天防暑，早晚防寒，此时冷热更迭，燥风秋雨频袭，早晚温差变大，若衣物加得不及时，凉席过凉，仍过多吃生冷食物，吹空调、吹风扇，就极易受寒。
另外还要注意下肢和脚步保暖，免得寒从足下生，导致腹部脏器的气血失调，引发身体各种不适，患上或加重胃疾。
此外作息方面要 “早卧早起，与鸡俱兴”，使人体与自然界的变化相适应。
其次是饮食调养，古人认为“秋天宜收不宜散”，饮食方面“秋不食辛辣”。
立秋湿热交蒸，饮食应该以健脾祛湿、益胃生津为主，可多吃酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡萝卜、蕃茄、冬瓜、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈蜜瓜等，同时可以多食些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物，以益胃生津。
（部分来源：青岛早报、青岛晚报）
