会游泳的叫泳士，
能冬泳的那叫战士
青岛最近天凉了许多，
又到了锻炼你意志品质的时候了
看看这位……
冬泳寿星
昨天是金家才老人的90岁生日，与其他老人的九十大寿不同，金家才的九十大寿是在第一海水浴场海边庆祝的，他是市冬泳协会坚持冬泳年龄最大的 “老寿星”，冬泳已经50年。
泳友海边唱歌祝寿
在泳友们的掌声中，老人鼓足力气吹蜡烛。赵健鹏摄
上午9时许，金家才老人来到第一海水浴场，换上泳装准备下水时，突然被数十名冬泳爱好者围拢起来，大家共同唱起生日歌，有人给他戴上金光闪闪的“寿星帽”。
青岛许多刚开始参加冬泳锻炼的新人，都以金家才老人当标杆，遇到天冷坚持不下去，看着老爷子顶风冒雪跳下水，什么样的困难也就克服了。
九旬老翁返老还童
祝寿现场的金家才俨然就是一个大明星，在泳友们的生日歌声中，他双手合十，许下一个愿望，然后亲手将蛋糕切开大家分享。
泳友们恶作剧，将“老寿星”脸上抹上蛋糕奶油。赵健鹏摄
不一会儿，金家才老人的脸上就成了奶油花脸。90岁的“金老爷子”对泳友们的恶作剧开怀大笑，可爱的神情仿佛返老还童。
小朋友给“老寿星”嘴里塞蛋糕。赵健鹏摄
“祝太爷爷生日快乐。”一名泳友抱着3岁的孙子来给“老寿星”祝寿，并给老人嘴里塞进一块蛋糕。
“老寿星下海喽……”在众泳友的簇拥下，金家才冲进大海，在大海中畅游，度过一个与众不同的90岁生日。
冬泳成我生活的一部分
金家才在泳友们陪伴下，在大海中度过不一样的九十大寿。赵健鹏摄
“除非刮台风，不然你天天早晨7点都能在海边见到我。 ”金家才家就住在第一海水浴场附近，从上世纪60年代开始冬泳，到今年整整冬泳了50年。1973年青岛成立首支冬泳队，他成为最早的一批冬泳队员。
“冬泳已经是我生活的一部分，像喝水吃饭一样。”没退休前，为不耽误早晨上班，他每天早晨6点起床，吃过早饭后就去一浴游泳。
退休后不用赶着上班了，可早起的习惯改不了，这些年仍天天早起去海边游泳。“一高兴，觉着我都成小青年了。 ”金家才说。
从冬泳开始就没生过病
泳友们和老寿星合影留念。赵健鹏摄
90岁的金家才老人走路腿脚灵便、耳聪目明，说话声音洪亮，看上去要比实际年龄年轻10岁。
“冬泳这些年，给我带来最大的好处就是从不长病。”金家才老人说，从50年前冬泳开始，他就没生过病，以至于他的医保卡放哪里都忘了。就这一项，冬泳就给他省了不少钱。
“现在天还不冷，再过一个月才有点冬泳的意思。”老人告诉记者，青岛最冷的时候，海水温度也就是五六摄氏度，如果遇到下雪，水温能降低一两摄氏度，那时候才是冬泳人最欢快的时候。
“只要能动弹，我希望能冬泳到100岁。”金家才老人乐呵呵地说。
2012年12月，记者在一浴拍到金家才在冬泳。赵健鹏摄
看了金老爷子的锻炼史，
你感觉如何？有没有跃跃欲试？
不过，在下水之前，
小编先给你科普科普——
冬泳的好处
祛病抗衰。对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷刺激的适应能力，能提高机体的抵抗力，可以延缓衰老进程。
增加血管弹性；加速血流速度，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，增强身体机能。
增强自身的免疫力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强、食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
冬泳如此好，那我也要去游！
且慢，冬泳也不是人人适宜↓↓↓↓
并非所有的人都适合冬泳
有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。
即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。
感冒（包括轻微感冒）的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即将痊愈时可以冬泳，酒后严禁冬泳；
冬泳一定要控制游量；冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4摄氏度，以不打寒颤为宜。
入水前做足热身运动，
严禁猛跳插入水，
先脚入水感受水温，
……
冬泳的注意事项还有很多很多，
你是否又打了退堂鼓了呢？
总而言之，冬泳是项很高冷的项目，
就像傅园慧一样，
你要释放洪荒之力！
所以说，金老爷子坚持了50年，
真的不容易！
早报记者 赵健鹏
资料据新华网
