各位小伙伴们早上好，

    你可意识到今天是春节长假最后一天了，

    小铁已经开始慌了，

    真的不想和长假说再见啊！

    心情复杂崩溃！

    还想继续这样↓

    我这是犯了“节后综合症”呀，

    铁丝儿也是这心情吗？

    不能行啊，

    正常的上班生活还是要继续的，

    我们一起来“满血复活”吧！

    虽然

    春节七天你可能是这样过来的↓

    除夕……吃！

    大年初一~大年初六……吃！吃！吃！

    大年初七起床的你

    大年初七...进单位大门时的你

    日日懒觉、顿顿吃肉、夜夜疯玩……

    也挺无聊挺长肉的……

    但是，怎么突然就要上班了呢？！

    六招助你治愈“假期综合征”

    1

    补充睡眠

    合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

    小铁觉得最主要的，还是要把自己平时上班的生物钟调回来啊！试着放弃今晚还要出门逛逛的计划，10点入睡，然后再7点20起床，上班不迟到！

    2及时清理肠胃

    过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。

    定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

    3调整自己的状态

    假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以自己静静看个书，或者给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。

    当然如果给朋友们多发几个红包，明天上班大家一定更喜欢你了！不过上班后就不要老像节前那样，总想着抢红包了，要尽早收收心吧。

    4茶水和水果降火

    不少人节后常常会感觉口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

    5睡前泡脚

    睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

    6休闲放松调整身心

    每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

    除此之外，

    心地善良的小铁还有件事要提醒大家！

    ↓↓↓

    起床的闹钟别忘记设！

    所以，

    今天这最后一天长假，

    大家且过且珍惜吧……