青岛人,一份医院各科室医生健康建议送给你

2017-02-18 16:52:41

    正值冬春换季之际,养生什么的就显得格外重要了,可千万要避免在这个时候身体不适和生病!

    送你一份医院各科室医生的一些健康小建议,有了这些,可是对健康大有帮助!果断收藏~

  消化内科医生

  果酸可以帮助消化。

  如果消化不良,可以饭后吃个水果。但如果你消化功能良好,饭后吃水果反而可能会帮倒忙,这不仅加重消化负担,还产生气体,引起腹胀。

  建议饭后1至2小时再吃水果。

  体检的时候都要求空腹,但不是指从前一天晚上就空腹,建议体检前一晚尽量吃一些清淡的食物,而 体检当天早上不要吃饭,也不要喝水、锻炼。

  心血管内科医生

  精神不济的时候你是否习惯来杯咖啡或者浓茶提神?这样做是不对的!

  在身体感到特别疲劳时喝咖啡或者浓茶提神,会给心血管系统带来巨大的压力和伤害,有时候会感到心慌便是症状表现之一。另外, 身体疲劳时也不能吸烟,烟草对身心伤害也会加倍。

  肾脏内科医生

  喝水这件事可不是多多益善!

  成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升,如果你在1小时内喝水超过1000毫升,反而会导致低钠血症,影响肾脏健康。

  所以,每次喝水不要超过100毫升,每小时喝水不要超过1000毫升才是最佳的状态。

  口腔科医生

  睡眠时细菌在口腔内的繁殖速度只是白天的60%,也就是说在白天,口腔更须要护理。

  推荐一个刷牙的好模式——“343”的刷牙模式:早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时,不会损伤牙釉质。

  吃了薯片之后尤其要清洁牙齿,薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。

  千万别以为只要牙不疼就是健康的,不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。最好是每半年看一次牙医,女生看牙医要避开月经期。

  皮肤科医生

  冬天别用太热的水洗脸,否则面部皮肤会高速扩张,之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污不能被及时清出,容易出现粉刺和痘痘。

  要想抵抗皮肤衰老,比起皱纹而言,皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。

  呼吸内科医生

  尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的,反而损害身体健康,首先遭殃的就是呼吸系统。

  骨科医生

  一天吃2份以上的奶制品并不补钙,反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶,全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。 大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶,每天喝1杯就够了,想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。

  传染科医生

  螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此,对房子进行定期消毒很主要,墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过,尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。

  药剂师

  吃药期间要禁酒,酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍,还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。

  服药时不要用热水或果汁送服,否则容易影响药物疗效。

  每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段,每8小时服用一次。

  眼科医生

  坚持戴太阳镜对保护眼睛,远离白内障等各种眼疾非常主要,尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上,要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。

  不是每个人都适合做近视矫正手术,除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。

  肿瘤科医生

  导致肿瘤的原由多种多样,霉菌就是其中一种。

  玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌,破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮,但一定不能吃有霉变的粗粮,一点都不可以。

  血液病科医生

  虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问,目前还没有医学统计数据证实,但根据我的体会,如果一年染发四次以上,出现头晕、偏头痛,进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多,有些人的白细胞数量还会明显减少,也就是说免疫力降低。建议少染发。

  内分泌科医生

  每年体检,切记要关心你的甲状腺健康,最好验血检查甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足,会很容易出现抑郁情绪,体重也会添加。

  消化内科医生

  针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大,属于单纯性超重,那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖,那最好还是去内分泌科检查检查。

  妇科、产科医生

  经期前和经期中,由于盆腔充血、子宫收缩,你会感觉腰部酸胀,此时千万不要揉腰或捶腰,否则不仅会加重充血,导致更加酸胀难受,还会使出血增多。

  不要担心自然生产会导致身体走样,这是没有根据的。至于对身体的担忧,只要怀孕期间不过分补充营养,不仅不会导致身体走形,产后反而能重新塑身。更主要的是,自然生产能预防很多女性妇科病的发病,医生都鼓励自然生产,而对于自然分娩这件事,信心是最主要的!剖腹产只是辅助手段。

  在青岛整理自网络

 

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