小伙伴们，早上出门赶去上班的你，

    是不是很心酸？

    刚刚梳好的发型还没来得及展示，

    就被大风吹了个“七荤八素”。

    本周除了大风持续肆虐，

    冷空气也要放大招了！

    20日下午，青岛气象台继续发布

    大风蓝色预警信号、寒潮蓝色预警信号。

    大风呼呼吹，气温唰唰降。

    今春最强“大风＋降温＋雨雪模式”来袭，

    那叫一个酸爽！

    ↓↓↓

    青岛发布寒潮+大风双预警本周大风雨雪齐上阵

    青岛市气象台20日下午15时15分继续发布大风蓝色预警信号和寒潮蓝色预警信号。未来几天，青岛将经历立春以来两股冷空气的轮番“暴击”。

    1、冷空气连环来袭，最低-6℃

    19日傍晚开始到20日白天有一股强冷空气影响我市，我市天气多云转晴。21日冷空气暂时减弱结束。22日又有一股中等强度的冷空气东移南下。气温有较明显下降，最低气温市区及沿海-2～1℃，其他地区-6～-2℃，最高气温全市2～4℃。

    2、21日起大部地区有小雨雪

    受冷空气影响从21日傍晚到22日上午我市大部地区有小雨雪，莱西平度等北部地区以降雪为主，22日下午天气转晴。

    3、9级大风呼呼吹

    未来几天，我市北风为主，除21日短时南风，风力较小外，其他时间北风风力都比较大，最大风力陆地5-6级阵风8-9级,近海7-8级阵风9-10级。

    这轮连环冷空气的威力到底有多大？看看全国这大降温的架势，你就明白了。

    中东部地区将迎今年最大范围雨雪局地降温12℃以上

    △本次大风降温预报图。

    据中央气象台最新预报，20日至23日前后，我国中东部地区将出现今年以来范围最大的雨雪天气过程，内蒙古、河南、山东等地的部分地区将迎来大雪或暴雪。同时，受较强冷空气的影响，中东部地区的气温也会大幅下跌，部分地区气温起伏剧烈。

    这股冷空气有多强？新疆乌鲁木齐暴雪过后，大家都来挖雪找车了，几张图你们随意感受下↓↓

    岛城近日的天气如坐上了“过山车”，早晚寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。那么，面对今春最强“倒春寒”，我们该怎么办？

    应对“倒春寒”5大妙招秋裤记得多穿一条春捂

    适当“春捂”。昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。锻炼不宜过早

    早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。做好自我保健

    对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。警惕小儿感冒

    让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。多吃大蒜等食物

    洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，中医认为可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。要预防伤寒、感冒，要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。

    小伙伴们挺住啊，

    让我们吃饱穿暖，

    准备迎接这次大降温吧！