前两天青岛人的朋友圈还全是雪景

    周末穿羽绒服出去就满头大汗了

    气温大起大落的真是太刺激了！

    不过这还不算完！

    本周青岛气温还是“过山车”模式

    不信你来看！

    本周青岛继续回暖

    据青岛市气象台预报信息，下周我市气温呈现出先高后低的趋势，需要注意的是，3月1日，一股冷空气南下，受其影响，气温将有所下降。

    26日夜间-27日白天，我市晴间多云，有轻雾，南风3-4级，市区4至9℃，其他区市-2至14℃。

    △ 全国最高气温预报图（2月26日8时-27日8时），看咱大青岛真是暖意融融啊。

    27日夜间-28日白天，晴转多云，南风3-4级，市区5-10℃，其他区市3-16℃。

    28日夜间-1日白天，气温继续上行，全市最低气温预计将回暖至零度以上，天空多云转阴，市区等南部沿海地区有阵雨，南风3-4级转北风5-6级阵风7级，市区2-9℃，其他区市0-9℃。

    3月1日白天，在冷空气影响下，北风风力较大，气温将再度下行。

    春季养生牢记“五多五少”

    一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用。“多主少副”

    即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。

    此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。“多菜少果”

    即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，肝脏代谢就差。

    少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量的吃。春天气温回暖，人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。“多奶少肉”

    多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。“多水少油”

    季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。“多彩少单”

    即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

    气温忽上忽下，切记“春捂秋冻”

    切莫为“风度”放弃“温度”哦

    祝大家都健康度过春天