热热热!这周青岛最高温16℃!

2017-02-27 14:46:57 青岛日报

    前两天青岛人的朋友圈还全是雪景

    周末穿羽绒服出去就满头大汗了

    气温大起大落的真是太刺激了!

    不过这还不算完!

    本周青岛气温还是“过山车”模式

    不信你来看!

    本周青岛继续回暖

    据青岛市气象台预报信息,下周我市气温呈现出先高后低的趋势,需要注意的是,3月1日,一股冷空气南下,受其影响,气温将有所下降。

    26日夜间-27日白天,我市晴间多云,有轻雾,南风3-4级,市区4至9℃,其他区市-2至14℃。

    △ 全国最高气温预报图(2月26日8时-27日8时),看咱大青岛真是暖意融融啊。

    27日夜间-28日白天,晴转多云,南风3-4级,市区5-10℃,其他区市3-16℃

    28日夜间-1日白天,气温继续上行,全市最低气温预计将回暖至零度以上,天空多云转阴,市区等南部沿海地区有阵雨,南风3-4级转北风5-6级阵风7级,市区2-9℃,其他区市0-9℃。

    3月1日白天,在冷空气影响下,北风风力较大,气温将再度下行。

    春季养生牢记“五多五少”

    一年之计在于春,春季是四季之始,春季饮食打好基础,对一年的健康都有重要作用。“多主少副”

    即多吃主食,少吃副食。春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。

    此外,春季应注重调养脾胃,而米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃。“多菜少果”

    即多吃蔬菜,少吃水果。春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它,肝脏代谢就差。

    少吃水果并不是说不吃水果,而是要适量的吃。春天气温回暖,人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害脾胃。“多奶少肉”

    多喝奶类,少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春,牛奶是全营养食品,春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求,是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高,吃多了,容易发胖,诱发“三高”等富贵病。“多水少油”

    季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。“多彩少单”

    即多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物。在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好。

    气温忽上忽下,切记“春捂秋冻

    切莫为“风度”放弃“温度”哦

    祝大家都健康度过春天

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