传播健康理念 让运动更科学 2024年青岛市“体卫融合”公益宣讲活动开讲

青岛新闻网11月23日讯（记者 刘文超）11月21日至22日，青岛市体育局、青岛市委市直机关工作委员会联合开展的“体卫融合”公益宣讲活动，先后走进青岛市即墨区实验学校、青岛市交通运输局、青岛市纪委监委，活动特邀青岛市第三人民医院副主任医师杨少鹏、山东青岛中西医结合医院副主任医师马素起、青岛市第三人民医院副主任医师陶海涛分别做专题讲座，300余名学生和机关工作人员参加听讲。

杨医生深入浅出地讲解了脊柱的生理结构、形态和作用，引导学生直观、形象地认识脊柱。脊柱不仅是身体的支柱，更是保护内脏、维持身体平衡的重要结构。杨医生建议学生们从日常生活入手，培养正确的坐姿、站姿，做到“坐如钟、站如松”，并合理安排学习与休息时间，保持饮食营养均衡。此外，学生应适当进行游泳、单杠、双杠、球类等有助于增强背部肌肉力量的运动。

马医生细致地讲解了糖尿病、高血压的预防和控制，指引生活饮食习惯，从食养是良医，吃哪些、怎么煮、吃多少等问题进行逐一详细讲解分析，普及了膳食的指导，膳食与人类健康的关系等知识，纠正了大家对糖尿病、高血压饮食的一些误区，以及如何保持良好的心态、保持健康的生活方式、维持稳定的睡眠质量等健康保健知识。

陶医生向大家介绍了骨质疏松症、腰椎间盘突出的定义、病因、临床表现、危害及诊治方面的内容，讲解了骨质疏松症及腰椎间盘突出症的治疗方法，包括调整生活方式、应用骨健康基本补充剂、药物治疗等，并叮嘱大家在生活中注意合理膳食、科学锻炼身体，从自身做起，做到不喝酒、不抽烟、拒绝经常性熬夜、多吃粗粮、坚持锻炼等，养成健康的饮食生活习惯，提升自我保护和促进自身健康的能力。

体卫融合健康理念的宣传，在于普及科学健身知识，传播健康理念，让运动更科学，让健康成为一种生活方式，助力全民健康与全民健身深度融合发展，不断满足人民群众日益增长的科学健身需求，全力构建以人民为中心的全民健身公共服务体系。