5种睡姿太伤身！赶紧改

    睡醒后疲惫不堪、腰酸背痛？

    快来看看是不是错误睡姿在捣鬼！

    趴着睡，压迫心脏

    趴着睡的时间过长，会使胸部受到压迫，

    影响气血运行，导致心脏不适、呼吸困难等。

    全身侧卧，容易脑梗

    这样的睡姿会使血流障碍加重，

    导致颈部血流速度减慢，

    容易在动脉内膜损伤处，

    逐渐聚集而形成血栓。

    仰面朝天，会伤肺

    由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠，

    容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，

    对肺部气血的运行有一定影响。

    枕臂而眠，会阻气血

    熟睡中气血与呼吸会进入平稳规律的状态，

    如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，

    而无法调节，就很快进入了麻痹期。

    蜷着睡觉，会伤颈背

    有调查显示：每5人当中，

    就有一个曾在过去6个月内患有背痛及颈痛。

    导致背痛或颈痛的很大原因就是睡姿不良。

    那到底什么样的睡姿更健康？

    《千金要方·道林养性》曾指出：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”。此处主张“半侧卧”，主要是能保证气血顺畅、脏腑通达和周身部位的放松，还能滋养精神，消除人体疲劳。 实践表明，右侧卧是比较科学的。当人右侧卧时，双肺的空气吸入量最多，又能避免左侧卧对心脏产生压迫。

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