健美冠军辛健献血：这是每个公民应尽的义务

    6月14日是第八个世界献血者日，今年世界献血者日的活动主题是“捐献更多血液，挽救更多生命”。6月13日上午，青岛市市南区健美健身运动协会主席、青岛曙光医院副总经理、辛健（全国健美冠军、亚洲健美先生）带领青岛市健美队队员，来到青岛市市南区麦凯乐购物中心献血点，进行无偿献血。辛健等人一到献血点就有市民认出来他，记者随即对他进行了简短的采访，辛健坦言，自己这么做，完全是尽一个普通公民

    众所周知，献血是一件有意于生命健康的行为。献血后失去的水分和无机物，1～2个小时就会补上；血小板、白细胞和红细胞也很快就恢复到原来水平。人体血液在不断新陈代谢，时刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生细胞生成，以维持人体新陈代谢的平衡。献血后，由于造血功能加强，失去的血细胞很快得到补充。所以说，只要不超过血储存量就不会伤害身体，还会刺激造血功能，增加血液循环。

    需要注意的是，献血不宜过于频繁，以不超过每八周一次为宜。如果你经常献血的话，需要及时补充维生素B和铁。为了满足铁在身体上的含量，可以多吃肉，鱼，鸡。补充维生素B，可以吃些全谷食物或奶制品，里面含有大量的维生素B。