餐前两杯水减肥效最佳 生吃洋葱防心脏病

    3、生吃洋葱防心脏病。

    很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这就大错特错了。美国哈佛医学院心脏科教授克多?格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的“救命草”。

    洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，而且生吃、凉拌效果最佳。