内家拳则将内丹之气融贯全身，变刚猛为柔劲，以柔为主，用柔发力，柔中有刚，既有太极的慢柔，又有玄真的快柔，柔起来似面条，硬起来如弹簧，内家拳至今已有600多年的历史。