做好准备工作以后，体验者双脚站开，保持比肩稍宽，腰杆挺直身体稍向后仰。缓步退到垂直岩壁边缘，双膝配合脚掌发力跳跃，同时右手卸力、虚握绳索，此间身体会沿绳索下降一段距离。当右手发力握住绳索身体会停止下降，双脚回到岩壁，完成一次下降跳跃。接下来，重复以上跳跃动作，直到地面。整个降落过程除了脚掌身体其他部位都不能接触岩壁。图为速降中，教练员不断提醒速降者注意安全事项。