我运动我健康——科学健身知识讲座走进盐城路社区

2019-03-27 14:16 来源：智慧青岛

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智慧青岛3月27日讯为进一步提升老年人健康意识、关爱老年人健康生活，提高和增强广大老年人的健康观念和防病意识，3月26日上午，智慧青岛携手湛山街道盐城路社区举办了一场“我运动我健康——科学健身知识讲座”，社区50余位老年党员参加了本次活动。

本次活动由青岛巅峰游泳俱乐部单信玮老师主持，单老师毕业于中国海洋大学运动训练专业，系国家一级运动员、美国游泳教练协会（ASCA）、注册国际教练员。讲座活动中，单老师围绕运动健身的好处，科学运动的方法，运动后的恢复、运动的注意事项以及游泳安全知识等内容，和社区居民进行经验分享。并向参加活动的老年居民强调在健身锻炼中应该注意：强度不宜太高，幅度不宜过大，时间不宜过长，要重视自我体验，讲求循序渐进。在讲座互动环节中，居民纷纷就健身中遇到的问题举手提问单老师一一解答，为大家提供了更加专业科学的健身建议。