冷空气又来了！携风带雨且降温 这件事别忘…

昨天到达的一股冷空气，让青岛全市气温唰唰的降，平度领跑最低气温-1.2℃，莱西、即墨紧随其后，都跌破了冰点，这是今年下半年青岛第一次有区市降到0℃以下，真是应了立冬#的景。市区最低5.1℃，还是要暖和一些。

明晨继续低温，但是比今晨能高个两三度，如果你觉得这都冷的受不了？那10号和13号就热闹了，往下看……

10日、13日我市将有两次降雨大风过程

未来一周，我市受两股较强冷空气影响，10日和13日将出现两次全区性阵雨天气。冷空气影响时，风力较大，10日、13日南风转北风内陆地区5～6级阵风8级，沿海地区6～7级阵风8级。11日、14日早晨最低气温北部地区可降至-1～-3℃，有霜冻或冰冻。

其中10日白天温度还可以，全市最低气温在10~13℃之间，最高气温在15℃上下，呼呼的大风和阵雨能让人体感觉稍微凉嗖一点。

但是13日就不一样了，冷空气较强，白天北风加大局部有阵雨，且过程降温明显，降温幅度在4～6℃，14日早晨市区最低降至4℃左右，内陆地区甚至可达-2℃，有霜冻或冰冻，农民朋友们要做好防范准备。

今天是24节气的立冬，

表示冬季从此开始。

立冬过后，

日照时间将继续缩短，

正午太阳高度继续降低，

不知道小伙伴们有没有感觉

早晚的风冷了很多？

冬天来了，大家该如何养生呢？

立冬

立冬是24节气中的第19个节气，我国民间以立冬为冬季之始，有迎冬、贺冬等习俗。立冬后，冷空气侵袭频繁，气温下降、降水减少。

在气象学意义上，连续5天日平均气温低于10℃的首日，作为入冬的开始。对于岛城来说，伴随着立冬的到来，已经完成了秋冬季节的转换。

△李德萍市气象台气候科科长

气象专家介绍，明天白天岛城晴间多云，9日夜间到10日早晨，全市大部分地区有小阵雨，南风转北风市区4到5级，阵风7级;内陆6到7级，阵风8级，海上7到8级，阵风9级。

△李德萍市气象台气候科科长

青岛市气象台8日16时发布：

【青岛市区】今天夜间，晴间多云，有轻雾，南风短时北风3到4级，明天白天，晴转多云，南风3到4级，相对湿度40%-80%，

【预报各区】今夜到明天，晴转多云，有轻雾，南风短时北风，海上5到6级，内陆3到4级，明天的最低温度3℃，最高温度19℃。

冬季来临，医生建议在起居上要注意早睡晚起。锻炼时不要做剧烈活动不易出汗太多，注意颈部和脚部的保暖。饮食上也需要注意。

△朋飞青岛海慈医院治未病科住院医师

如果你问

不穿秋裤又怎样

作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。尤其秋冬季节，不仅温度低，还时常伴有寒风，短短几分钟，寒风就会侵袭未受保护的膝关节，使其受寒。

人体各部位中，小腿和脚离心脏相对较远，不仅血液流经的路程长，还汇集了全身的经脉，所以“脚冷，则冷全身”，全身若冷，机体抵抗力就会跟着下降。

如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖，经年累月，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。

来源：据爱青岛、青岛气象局综合