青岛重庆路第三小学推广家庭护眼按摩操侧记

青岛新闻网6月7日讯（记者 韩彤彤）6月6日是第25个全国“爱眼日”，青岛重庆路第三小学为家长发送了家庭护眼按摩操的宣传资料，每日按摩15－20分钟，让孩子远离近视，拥有一双明亮的眼睛。

家庭护眼按摩操是以中医理论为基础，特别是以针灸推拿学为依据选择适当的经络和穴位，采用揉按、捏拿等手法，通过疏通经络，调和眼部气血，以达到缓解眼睛疲劳、保护视力的目的。家庭护眼按摩操设计合理，穴位、手法简便易学好操作。

家庭护眼按摩操共十五节，选取的主要穴位和经络包括：睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、承泣、四白、百会、风池、合谷、耳垂穴等，每节八拍。操作过程中，孩子放松，选择坐或躺位；家长根据每节操的具体要求采取坐、站或俯卧位两种姿势。

长期以来，青岛重庆路第三小学牢固树立“健康第一”的教育理念，大力推进“阳光亮眼计划”，探索建立“依法防控、科学防控、联动防控、自我防控”四级近视防控体系，通过举办健康教育讲座、发放常识信息等方式，引导家长树立正确的视力保护意识，克服“重治轻防”“近视不是病”“近视无所谓”等观念，实现了家庭、学校、社会共同关注视力健康，让孩子们拥有一个光明的未来。