户外运动正是好时候！爬山、远足、攀岩深受青岛人喜爱 节假日每天活动爆满

秋高气爽，正是户外运动的好时光，秋色宜人，正适合和自然来个亲密接触，如果能在自然里运动，岂不是一举两得？这正是当下最火的户外运动方式，爬山、远足、攀岩都非常合适。记者从岛城专业攀岩机构了解到，目前这些运动在咱这越来越火，不仅成年人喜欢，很多孩子也在家长的带领下兴致勃勃地加入进来。

大人和孩子都成为攀岩爱好者。

节假日每天活动都爆满

“今年参与户外攀岩的人明显多了。”青岛晶莹攀岩负责人李秀美告诉记者，她的攀岩馆平时组织室内攀岩，定期还有室外活动。室外活动包括公司团建和青少年户外，公司团建简单点就是爬爬山，深度的话就是攀岩速降，模拟高楼逃生等等。孩子的户外活动相对难度低，主要是去大自然里辨认动植物，做一些生存挑战等等。

今年五月份开始，李秀美明显感觉到报名的人多了。前两年，一次户外活动也就是十几人，现在公司团建少的时候二三十人，多的时候有七八十人，针对孩子的活动频率也高了，从一个月一次变为半个月一次，每个节假日活动更是火爆，露营、攀岩，每天一场安排得满满当当。以前攀岩是岩友小范围的爱好，成年人比较多，现在孩子们也加入进来，从幼儿园大班到小学，孩子占了总人数的60％—70％。

全民健身意识大大提高

作为青岛市救援队的一名成员，李秀美更习惯别人叫她在救援队里的昵称：“懒羊羊”，名字倒是和她活力知足的性格大相庭径。今年39岁的懒羊羊接触攀岩的时间其实并不长，2014年，救援队队长“猫王”开岩馆，她第一次尝试攀岩，没想到一发不可收拾，越“爬”越上瘾。后来干脆自己开了一个攀爬馆，自己招收学员，和爱好者一起交流。

“其实就在两年前，很多人对户外攀岩还不太了解。”一提到攀岩，很多人首先想到的就是“危险”“冒险”等字眼。家长们更是直摇头，担心孩子会受伤。2019年8月，国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》，部署推动体育强国建设，全民健身更普及、更亲民，大家对攀岩、滑雪、皮划艇等多种户外运动也有了更多的了解。“这时候来咨询的家长就变多了，而且听完介绍以后，很多人都觉得不错，可以试试。”

今年疫情暴发后，家长们更是蜂拥而来，迫不及待带孩子报名参与。他们意识到户外运动的重要性：亲近自然，锻炼身体。和打球、跑步这些传统户外运动相比，攀岩、爬山需要置身自然，“户外”的氛围更浓厚，而且自然界充满了变数，同一个问题，往往有多种不同解决方法，就看你如何思考。譬如辨别方向，天晴的时候可以看太阳，看影子，阴天的时候则需要看树木生长方向，甚至是青苔的分布。这些户外运动，不仅大大锻炼了身体，还可以锻炼孩子的心态，更自信，更抗挫折，更会独立思考。

“懒羊羊”正在攀岩。

单次室外活动百元搞定

很多人对攀岩望而却步，还有个原因是觉得太烧钱。懒羊羊给算了一笔账，在岩馆办年卡大约四千左右，自己只需要买一双攀岩鞋，就可以完成初级攀岩，以后要想进阶，自己的一套装备买下来，大概也就是一千元左右。室内单次攀爬60—80元，孩子的爬山户外活动单次收费，一次一百多元。总体算下来，和其他兴趣班花费差不多。但懒羊羊提醒，一定要选择正规的攀岩馆和正规的装备，正规机构的装备安全性很高，攀岩事故率很低，但如果自己在网上买劣质产品，或者去娱乐场所玩所谓的攀岩设施，就会十分危险。攀岩的很多事故，也是这些原因造成的。

山多花岗岩多得天独厚

比起其他城市，青岛还有着户外攀岩、登山得天独厚的条件：市区就有很多山，也就是近地性好。野外攀岩以石灰岩、花岗岩为主，青岛多是花岗岩，而且坐公交车甚至走路溜达着就能到，不像外地开车得一个多小时。当下正是攀爬的黄金季节，气温宜人，不冷不热，干爽的秋风吹得岩壁足够干燥，摩擦力大，更有利于攀爬。懒羊羊打趣，咱北方人其实更怕冷，咱青岛冬天的温度，想要户外攀爬，很多人会冷得受不了的。“南方人抗冻，去年元旦前后几个上海人来咱这爬山，大呼温度正合适。”

目前，青岛正规的攀岩馆共有四家，除了懒羊羊的菁英攀岩，还有城阳的Up攀岩馆，滁州路的岩舞者和绍兴路的变色龙。“这两年攀岩发展很快，国内已有300多家了，不出六七年，就能达到上千家。”懒羊羊对此充满信心。

户外运动

离不开这些利器

除了攀岩，秋季可以选择的户外运动还有很多，远足、爬山、徒步等等，有了好的装备无异于如虎添翼。今年的户外装备也添加了不少新品，创意设计，让运动更轻松！

多功能钥匙扣。能当指南针，能挂钥匙，能当放大镜，遇到紧急情况还可以当做口哨，这么多功能，竟然集合在一个小小的钥匙扣上。参考价：29．9元

夜跑灯。夜跑人最需要注意安全，一个夜跑灯可以让车辆远远就能看到你，避开危险。它不需要用电池，绑在胳膊上，通过跨步就可以产生电力，出现红光，安全便捷。参考价：49．9元

越野跑袋。户外运动装备多，又想轻便，这款越野跑袋最合适了，看似不大，其实有5升容量，轻若无物，多个口袋可以轻松分类，附有水袋管子，保证随时可以喝到水。参考价：149元。

登山护理包。登山中碰伤、擦伤在所难免，有了这个登山护理包，各种基础急救装备都可以搞定。剪刀、吸收垫、绷带、创可贴，分类装好，随时轻松找到。参考价：39．9元 （观海新闻／青岛晚报记者 高静文）

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