青年人的“报复性熬夜”： 白天不如意 夜晚寻自由

华侨大学的张羽，每天凌晨两三点都会在微博立一个flag，“明天再熬夜就把手剁了”“明天再熬夜我就永远见不到白敬亭”，可到了第二天，她依旧会在凌晨时分，在微博上发下不熬夜的誓，然后继续看综艺。

湖南农业大学的王韵，曾经建立了一个名为“12点睡觉”的微信群，倡导“在夜里12点前睡觉”，并在朋友圈发了群二维码，一天之内有二十几个人加入了群。最初二十几个人都能在群里打下“12点睡觉卡”，可渐渐地，有些人不再打卡，有些人干脆退出了群聊，3周后，群里再也没有人发言。

就读于广州中医药大学的小霞，常像个老中医一样在同学聚会上给大家科普熬夜的危害，可当同学们问她几点睡时，她总是不好意思地笑笑，眼睛瞟向别处，“不瞒你说，我也熬夜。”

当代年轻人身边，总是潜伏着无数个张羽、王韵、小霞，他们深知熬夜的危害，甚至常用各种方式激励自己不熬夜，可当夜幕降临时，他们又总是将罪恶的小手伸向手机、遥控器、鼠标、键盘……

因为要完成工作和学习任务而不得不晚睡的行为被称为“被迫式熬夜“，已经习惯了晚睡的行为被称作“习惯式熬夜”，这些明知熬夜危害、在夜里也没要紧事做却依旧熬夜的年轻人也不甘落后，为自己贴上了“报复性熬夜”的标签。

那么，报复性熬夜的年轻人，到底在报复什么？

邹德宝是一名刚入职场不久的新人，他记得在大学时，自己从来不熬夜。“我到期末都不熬，舍友叫我活神仙。”可到春节回家，当母亲惊叹他脸上出现的黑眼圈时，他才忽然意识到，进入职场不到一年里，他已经睡得越来越晚。

“工作真的太忙了，到晚上才有时间打一会儿游戏。”

白天都被繁重的工作安排得满满当当，精神高度紧张。夜晚时分，好不容易逃出了工作与学习带来的紧张氛围，换上睡衣躺上床，放松的不仅是劳顿而倦怠的身体，还有心灵。

“终于放松下来了，终于有自己的时间了，光阴短暂，不能辜负了夜晚，必须做点事情来度过。”华东师范大学的宁兰说，她熬夜时最常做的事，就是刷爱豆的微博。

除了被学业与工作压力束缚，对于当代青年来说，他们的白天生活还可能被社交关系捆绑。

就职于国企的杨勇，工作压力并不大，即使在上班时也能有些闲暇时间，可他仍然只用午夜时分做自己想做的事。“同事聚餐，或叫你一起打游戏，公司有活动，你都得去吧？不然怎么融入集体，怎么合群，怎么给领导留下好印象？”

虽然工作清闲，可如今他却奔波于各种社交场合，疲于维持关系，反而一点都不轻松。

“夜里大家都已入梦，没人打扰我，不用担心微信信息提示，我能安心做我喜欢的事了。”杨勇说。

更极端的是，有的年轻人把熬夜当作逃避现实的方式。在他们的心中，一天的时光被完全撕裂成了两半，一半是漫长揪心的白昼，一半是飘渺虚无却愉悦的夜。

黄钰记得，她是从上中学父母闹离婚后开始熬夜的。白天，父母总是毫不避讳地在她面前争吵、斥责对方，只有在夜里，父母休息后，家才会成为安静的空间。

“夜晚的家才是我记忆中家该有的模样。”

后来她开始习惯于白天睡觉，锁上房门戴上耳塞，而在夜里走出房间，坐在阳台吹风，默默地给一天没吃饭的自己煮碗面，有时她干脆就坐在沙发上，静静地发呆。她说，这才是我的家。

北京师范大学心理学部心理健康服务中心咨询师李初曦认为，年轻人的报复性熬夜实则是一种过度补偿的行为，年轻人白天时对控制时间的需求未被满足，于是便一次次地利用夜晚来实现自己之前没有被满足的需要。

其次，报复性熬夜也与上瘾行为相关，不少年轻人虽然知道熬夜存在危害，但他们通过熬夜抵抗了焦虑情绪，在熬夜的过程中获得了快感。当他们找不到其他方法来对抗焦虑，于是就陷入了熬夜的循环。

李初曦建议，年轻人应该对自己的心理健康和生理健康给予更多的关注，在必要的时候寻求专业的帮助。

报复性熬夜，是在报复被剥夺的时间，以证明自己仍是自由的，仍有能力安排和掌控自己的时间；是在报复白天不如意的生活，在黑夜里，他们能摸索到让自己满意的存在的方式。

报复性熬夜更像是一种反抗，牺牲自己的健康，反抗家人、同事、领导、社会、环境施加给自己的不自在，实际上却是生活中的一种无奈。