早上起来又是白茫茫一片

　　青岛气象台1月4日将大雾黄色预警信号升级为大雾橙色预警信号：

　　目前，我市内陆、环胶州湾和近海等部分地区已经出现能见度小于200米的雾，局部能见度小于50米！

　　这天像雾又像霾

　　最近，还是多吃点这些吧~

　　推荐1：萝卜

　　食物简介：《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。性味辛甘、凉，入肺、胃经。

　　清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

　　推荐2：黑木耳

　　食物简介：中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。

　　清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。

　　推荐3：蘑菇

　　食物简介：提高肺脏抗毒能力。

　　清肺原理：在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

　　推荐4：雪梨

　　食物简介：含有大量的水分和维生素矿物质，消渴，清肺，降火，还能滋润肠胃。

　　清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

　　推荐5：莲藕

　　食物简介：莲藕入肺、心、脾经。

　　清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

　　推荐6：山药

　　食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

　　清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

　　推荐7：银耳

　　食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

　　清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　推荐8：猪血

　　食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。

　　清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

　　推荐9：蜜枣

　　食物简介：性味甘、平。能够益气生津，润肺。

　　推荐10：蜂蜜

　　食物简介：性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。

　　食用方法：每天清晨起床的时候倒1到2汤匙，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。

　　推荐11：金橘

　　食物简介：性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。

　　小贴士：桔子都有此功效，不过最有益身体的是小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。

　　还在途中的人们

　　慢慢来~

　　注意行车安全啊