今日大暑 一年中最热的日子来了！

昨天进入了中伏的第一天。今天，夏季的最后一个节气——“大暑”也正式登场。俗话说：“小暑不算热，大暑正伏天”，听听都浑身冒汗。实际上，大暑的到来，远远不止是热！而是超级无敌热热热！由于空气湿度加大，天气由干热转为闷热，我们即将从“火爆烧烤”变为“高温蒸煮”～

大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。大暑时期，我国大部分地区都处在一年中最热的阶段。

在《1971～2000中国地面气候资料》中，从极端最高气温统计中可以看到：有一部分省区7月的极端最高气温值出现在7月下旬，绝大部分省区8月的极端最高气温值都是出现在8月上旬，刚好都出现在大暑时期。

古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。

中国劳动人民将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

果然，大暑后就是连续几天的高温＋雷阵雨！既然逃不了也躲不掉，不如一起来看看，如何抓住这个“天时”，大暑是冬病夏治的最佳时机，少则保你秋冬不病，多则助你旧病尽去！

大暑养生

1、多吃姜

吃姜有增进食欲、祛风散寒、解毒杀菌、健脾温胃的功效。“大暑吃姜！养生效果事半功倍！”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”！

2、多喝药粥

著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。

3、多饮水

夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。

4、少吃冷饮伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜！

5、预防情绪中暑

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

虽然大暑天气炎热，但更不应该闷在家里，应多出去走走，舒缓身心，来北京景美人少的公园逛逛，是不错的选择～