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解读:体育中考4月27日开考 专家支招引体向上

来源:青岛新闻网-- 2015-03-24 17:48:47 字号:TT

去年全市抽测,逾七成男生引体向上不及格(资料图)

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    青岛新闻网3月25日讯 2015年我市体育中考时间定于4月27日至4月30日。根据市教育局中考改革方案,体育考试成绩取消分数制,改为以及格和不及格的等级形式记入升学总成绩。男生现场测试项目中,1000米跑、篮球或足球两项各占6分,最令家长担忧、学生苦恼的引体向上分值为3分。

    引体向上仅占3分,分值最低

    男生体育中考现场测试项目有1000米跑、引体向上、篮球或足球三个单项。根据市教育局2014年全市抽测结果,逾七成男生引体向上单项成绩不及格,合格者不足三成,有一成学生甚至一个都做不了。

    根据教育部制定的《国家学生体质健康标准》,引体向上是必测项目,考虑到部分男生引体向上项目水平较低,经市教育局研究,体育中考三项成绩按照6:6:3的权重分别计算成绩,也就是男生1000米跑、篮球或足球两项分值分别为6分,男生引体向上分值为3分。

    体育中考现场测试满分为15分,只要是总分数达到9分就可以认定中考成绩及格。

    市教育局体卫艺处处长李彦称:“引体向上仅是男生三个考试项目之一,其考试分数将与其它两项相加后作为总分数,并未要求该项目必须达到及格分数。”

    也就是说,男生引体向上即使只得1分,只需要在1000米跑、篮球或足球两项上拿到高分,中考体育总成绩依然认定合格。

    专家支招实现引体向上“零”突破

    引体向上的测试方法是,受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体,身体不能有附加动作,上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

    青岛市教研员卢众提醒考生,引体向上应双手正握单杠,待身体静止后开始测试;引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他的附加动作撑起;两次以体向上的间隔时间超过10秒终止测试。

    59中初三体育集备组长周信香接受采访时表示,经过一个多月的训练,学校里超过五成的男生能够做一个以上的引体向上,少数男生因为肥胖原因,依然无法完成此项目。

    59中初三9班吴家毅说:“得知体育中考要考引体向上时,我和我爸爸妈妈都蒙了,感觉这件事无法完成。后来,我在家每天坚持举哑铃,锻炼胳膊、腰部肌肉,慢慢有了成效。引体向上刚开始我一个也上不去,现在努努力,一次可以做七个。”

    吴家毅建议考生,练习引体向上不能心急,需要循序渐进,先进行力量练习,达到了一定的积累才能实现“零”的突破。

    备战体育中考:避免不必要的丢分

    距离今年体育中考仅剩一个多月时间,如何让学生重视体育中考,但同时又不要产生恐惧心理,以良好的心态去备考成为学校、家长、考生三方关注的热点话题。

    来自一线的体育教师卢众表示,备战体育中考的重点和难点是,让学生清晰考试流程及规则要求,培养学生养成关注细节的良好习惯,避免不必要的丢分。

    结合以往考试经验,卢众指出,体育中考前考前,考生应注意生活起居安全和饮食卫生,正常起居,有意识地加强生物钟的适应性调整;考前三、五天,停止过大运动量的活动,以熟悉和加强技术动作和规则的运动为主。

    考试当天,提前半小时做好准备活动,注意各个项目之间的保暖,避免受伤和着凉;考试时间靠后的考生应带一点能快速提供能量的食品。(记者 谢小真)

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