原标题：哪些雪糕增肥 看雪糕长肉榜

    小暑一过，岛城“我20℃”的得意劲似乎消减了不少。最高气温连续突破30℃，让青岛人品尝到了夏日的真滋味，清凉解暑的雪糕成了热销品。不久前，英国《每日邮报》列出了一些热量以及含糖量比较高的雪糕，结果梦龙夺冠引发了网友热议。那咱们常吃的雪糕热量是什么情况？哪种热量相对低？哪种吃了特增肥？记者调查了岛城市面上一些常见雪糕的热量，列个雪糕长肉榜给大家看看吧。 青岛晚报/掌上青岛/青网 记者 张琰

    市场调查 雪糕“体型”差别大进口货身价偏高

    入夏后，雪糕成了各商场超市的主打商品之一。记者逛了市南、市北区几家相对较大的超市，发现如今雪糕种类非常丰富，除了国内品牌，日本、韩国、美国等国家的雪糕也出现在很多超市的冰柜里。不过今年新品不算多，往年常吃的一些“老面孔”依然是主流，各生产商旗下的雪糕口味“选项”多多，有七八种口味可选择的品牌很常见。而且各种雪糕的“体型”差别挺大，一般每支重量在60—80克左右的比较常见，这种也是市民们吃的相对较多的，还有每支四五十克的迷你款雪糕，家庭装的桶装冰激凌看着就过瘾，有的一桶冰激凌二百多克，够一个人吃好几顿了。

    至于价格，国内品牌按支包装的雪糕相对便宜，绝大多数1—5元就能买到，进口货身价高一些，比如美国某品牌冰激凌，一小盒一只手就全包住，每盒售价约30元。

    为了保证计算出的雪糕长肉榜结果尽量公平，记者选择了那些一次就能吃完的雪糕作为调查对象，这种雪糕重量基本在90克以下。

    解读榜单 常见雪糕拼热量巧乐兹雪糕赢了

    如何计算雪糕长肉榜才够科学？采访前，记者先请教了青大附院营养科主任韩磊，她说对于雪糕而言，看哪一种更容易导致肥胖，主要看能量。记者拍下了市面常见的40种雪糕的营养成分表，把能量进行了换算，排序之后，雪糕长肉榜出炉啦！

    在英国《每日邮报》列出的热量以及含糖量最高的雪糕中，热量高居榜首的是和路雪梦龙雪糕，其每根雪糕的热量高达272卡路里（约为1137千焦）。在记者调查的40种雪糕中，梦龙的“状元”地位被剥夺了，伊利巧乐兹妥妥赢了——每支热量达到1166千焦，国内梦龙松露巧克力雪糕每支热量为967千焦。

    需要说明的是，伊利巧乐兹能够胜出，主要跟它的重量有关，因为每支重80克，而梦龙每支仅重65克。单从每克的热量来算，仍然是梦龙的热量相对较高，但考虑到我们平时吃雪糕不是按克数来吃，而是按支来吃，所以在40种被调查的雪糕中，还是算伊利巧乐兹的热量相对最高。

    同款不同味热量有别冰棒热量比奶油的低

    记者在调查和计算的过程中，还发现了两个比较有趣的现象。

    现象1.同品牌同款雪糕，不同口味的热量也有差别。雪糕品牌生产商经常会按系列来生产雪糕，同一系列雪糕会有不同的口味。拿和路雪可爱多甜筒来说，有香草、草莓、巧克力、芒果酸奶四种口味，能量差别也不算小，分别为905千焦、770千焦、886千焦、732千焦。所以提醒大家，如果特别在意吃雪糕发胖的问题，那么在选雪糕时就别想当然以为同款雪糕各种口味的能量都是一样的，需要仔细选一选。

    现象2.吃起来冰力十足的冰棒比口感浓郁的奶油雪糕能量低。这一点从雪糕长肉榜就能看出来，排名靠后的几种雪糕，如奇彩旋、BoBo旋风等都是冰棒，热量相对较低。

    品种 每支重量（克） 能量（千焦）

    伊利巧乐兹雪糕 80 1166

    伊利香雪儿雪糕 145 1021

    梦龙松露巧克力冰激凌 65 967

    梦龙白巧克力坚果冰激凌 65 966

    梦龙卡布基诺冰激凌 64 907

    和路雪可爱多香草甜筒 67 905

    和路雪可爱多巧克力甜筒 67 886

    甄稀香草冰激凌 90 836

    蒙牛随变 75 815

    甄稀提拉米苏冰激凌 90 801

    甄稀奶油核桃冰激凌 90 800

    伊利红枣牛奶雪糕 70 781

    八喜香草冰激凌 90 772

    和路雪可爱多草莓甜筒 67 770

    八喜巧克力冰激凌 90 750

    伊利苦咖啡雪糕 70 741

    蒙牛红枣牛奶雪糕 70 739

    和路雪可爱多芒果酸奶甜筒 62 732

    义美红豆粉粿牛奶冰棒 87.5 707

    和路雪香草冰激凌 75 702

    八喜草莓冰激凌 90 692

    伊利香浓布丁雪糕 80 577

    蒙牛蒂兰圣雪牛奶棒 65 569

    伊利小雪生雪糕 65 511

    雀巢牛奶棒 59 505

    明治炼乳红豆雪糕 64 463

    和路雪大牛奶 60 428

    蒙牛绿色心情 70 363

    伊利山楂爽棒冰 75 357

    伊利小布丁雪糕 48 356

    伊利炫菠萝雪泥 80 340

    伊利绿色地带低糖雪糕 71 332

    蒙牛冰＋蓝莓酸奶棒冰 70 310

    蒙牛布丁雪糕 40 279

    雀巢笨NANA 52 278

    明治海盐荔枝雪糕 46 276

    和路雪绿豆沙冰棍 80 275

    和路雪奇彩旋 71 270

    蒙牛冰＋芒果雪泥 75 263

    和路雪BoBo旋风 52 224制表李红芬

    专家观点

    雪糕非健康食物不想长胖就少碰

    “能量是挺高的。 ”记者把自己调查和计算的结果告诉了韩磊，她忍不住感慨了一句，并告诉记者，将排名首位的巧乐兹1166千焦的能量除以4.18，可大约换算为279大卡，这个数接近二两馒头的能量了!

    韩磊说，雪糕不是每日必需的食物，更不是健康食物，高糖、高油、高热量，而且营养价值较低，对于营养专业的人来说，这种食物就是不应该吃的，如果每天都吃的话，一定会造成热量超标，比如一天吃五两主食，如果在饭量不变的情况下，再吃上一支巧乐兹，就相当于吃了七两主食，体重当然会增加。如果吃了雪糕，又不想变胖，只能根据雪糕的热量，减掉部分平时吃的食物，但是这样摄入的营养就不均衡了。

    “雪糕不仅会让人长胖，升高血糖，一般是天热的时候吃，这时胃部血管呈扩张状态，遇到凉的雪糕会痉挛收缩，还可能导致胃液减少，长此以往，对胃肠粘膜会造成损伤。”韩磊提醒，雪糕一周或十来天吃一支就得了，而且买的时候要选大厂家生产的、添加剂少的、热量低的。