每小时蝶泳和自由泳能消耗772卡路里的热量。（图片来源：奥利维娅·豪伊特（Olivia Howitt））
一片起司的热量有多高？要做多少运动才能抵消掉吃一个甜甜圈所摄入的热量？英国广播公司未来栏目（BBC Future）做了一个测试：你需要多少运动量才能抵消你所喜爱的零食的热量。
要想每小时消耗超过700卡路里的热量，健身脚踏车比划船机或跑步机更有效。（图片来源：奥利维娅·豪伊特）
根据《新英格兰医学期刊》（New England Journal of Medicine），如果你一天到晚都在嚼口香糖，那么一年下来你有可能减少5公斤脂肪。（图片来源：奥利维娅·豪伊特）
经验丰富的跑步者，会以每小时10英里的速度奔跑，他们通常能消耗1000多卡路里的热量。（图片来源：奥利维娅·豪伊特）
跳迪斯科或交际舞每小时能消耗将近400卡路里的热量。（图片来源：奥利维娅·豪伊特）
每小时站着比坐着能多消耗11卡路里的热量。（图片来源：奥利维娅·豪伊特）
另一个当书虫的好处：和看电视相比，看书每小时消耗的热量要多28卡路里。（图片来源：奥利维娅·豪伊特）
有些人似乎精力更充沛，例如：一位《公共科学图书馆期刊》（the PLoS One）研究的参与者消耗的热量是平均水平的三倍。（图片来源：奥利维娅·豪伊特）