三月即将收官,
清明假期近在眼前
当下的青岛,已经美得不像话!
更为重要的是,
这周将迎来升温天气!
从市气象台获悉,
未来三天青岛气温仍呈回升趋势,
28日最高气温或可达到28℃,
直接带给人入夏的感觉。
三月的青岛,
可谓步步皆景,
处处可入画。
百花苑梅花晨曦中绽放。(董志刚 摄)
疏技横玉瘦,小萼点珠光。
一朵忽先发,百花皆后香。
——《梅花》陈亮
△青岛梅园万株梅花绽放。(王海滨 摄)
云窗雾阁春风透,
蝶绕蜂围花气漏。
——《玉楼春》向子諲
△中山公园玉兰花悄然绽放。(董志刚 摄)
霓裳片片晚妆新,
束素亭亭玉殿春。
—— 《玉兰》睦石
△青岛纺织谷山桃花盛开。(姜小健 摄)
桃花春色暖先开,
明媚谁人不看来。
——《桃花》周朴
△春雨过后,大沽河白梅进入盛开期。(陈杰 摄)
等闲识得东风面,
万紫千红总是春。
——朱熹
△大珠山杜鹃花。(资料图)
春日美景相伴
正是赏春踏青的好时节。
但是春游也要注意一些保健要点,
否则会适得其反。
春游踏青该注意点啥?
注意换季保暖
春季“乍暖还寒”之时,天气变化无常,时冷时热,时风时雨。因此,最好提前取得旅游目的地的气候资料,出行时的穿着以轻便暖和为宜,随身要带保暖外套。
骑行登山,体力、热量消耗不同,要随时注意衣服的增减。春季天气多变,是感冒的多发季,这个时候运动会加重病情,所以应注意多休息,等痊愈了再出游锻炼。
预防花粉过敏
春天百花争艳,要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源,最好先到医院进行检查,查出自己的过敏源,如果没有进行过彻底的脱敏治疗,春游地点应尽量回避有花之处。
出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,户外活动时不要近距离“拈花惹草”,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以免过敏现象发生。
防止昆虫叮咬
春天是万物复苏的季节,也是各种昆虫滋生的季节,如果你不慎被昆虫叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂,被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
击退春困烦恼
“春困”是常有的感受,因此要避免过度劳累,春游时要量力而行,不要登高山走远路。冬季人们室内活动较多,身体各器官的功能都处在一个较低的水平。
经过了这样一个运动“低潮期”,人体肌肉松弛,中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低,韧带较硬,容易受伤。因此,春季锻炼首先要把握适度的原则,以恢复人体机能为主要目的,不能盲目追求运动量。
时刻注意防晒
春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤,面部皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。
另外,春季皮肤容易脱水,嘴唇和手足容易干裂开口,面部易起皱纹,甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品,但不要化妆,因旅行中很容易出汗,很容易引发毛囊炎或化妆品感染。
注意风向走势
春游如在外野炊野餐烧烤,要注意风向,不要随便丢弃火种,做到人走火灭,余火熄灭,以免引起火灾。
注意饮食安全
旅途中应尽量做到规律饮食,切忌暴饮暴食,以免引起肠胃不适。旅途中要预防肠道传染病,游客尽量饮用熟食,趁热食用,清淡为宜。生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。品尝地方小吃时应有卫生意识,选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。
为以防万一,常用药品最好随身携带。如黄连素片、复方新诺明等治疗急性肠炎、痢疾的药物。除了肠胃用药外,还应准备一些防感药、晕车药等。
春光明媚,
正是出游好时节
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