台风+强冷空气 最低温降至…国庆假期天气很刺激

今天再上一天班

国庆小长假就要开始了 大家是不是和小编一样

有点小兴奋呢

假期怎么玩耍

许多小伙伴们已经做好了计划

避开恶劣天气

欣赏最美秋色是大家出行快乐的保障

青岛八大关秋色（资料图）

那么

小长假期间的天气情况

必须提前了解一下

细心的小编

根据中央气象台、山东省气象台、

青岛气象台等部门的预报

综合了十一假期期间出行的天气

给大家带来一份指南

快来看看吧

↓↓↓

青岛

假期后半段迎来冷空气

根据中国天气网的中长期预报显示

青岛市在十一假期期间

以晴天和多云为主

其中10月4日之前

气温将维持在18～28℃之间

10月4日开始

冷空气抵达青岛

这股冷空气的强度较大

风向转为北风

气温预计迅速下降

青岛市区的最低气温将降到12℃左右

郊区的莱西等地预计要更低

冷空气的到来可能会带来一些降水

但因为降水条件并不充足

预计即使有，降水量也并不大

青岛之秋（资料图）

西南多降水东南看台风

根据中央气象台的预报信息

近期的天气

可以说是“万水千山总是晴”

全国大部分地区

维持了晴天和多云的好天气

不过十一假期降水会增多

西南地区将是降雨最持久和集中的区域

北方地区大多有一次过程性降水

未来北方气温的走势

先大热，后大冷

华北东北在10月1－2日前后

可能热出10月气温的新高度

之后大幅跳水

冷暖变化反差有多大

中央气象台预报员介绍说

1－2天的气温变化如同穿越2－3个月

注意！18号台风即将生成！

↓↓↓

9月27日晚的风场扫描，来自FNMOC

对于东南地区

今年第18号台风“米娜”已经正式编号

目前预计对我国影响重点是海上大风

10月1日江浙沪可能有些阵雨

根据目前情况的预报分析

9月30日晚距离台北最近

或导致航班延误

10月1日下午至晚上距离舟山和上海最近

10月1日下午至2日上午

可能导致舟山群岛间航运暂停

10月1日下午至2日早晨

舟山普陀机场，上海浦东机场或有些延误

10月2日下午至3日凌晨

从韩国南部到日本九州岛之间穿过或登陆

釜山和福冈可能有较大影响

导致航班延误取消游轮停运

ECMWF对未来米娜台风的路径集合分析

另外

秋分节气后

昼夜温差较大天气干燥

大家不论在家还是外出游玩

都要注意加减衣物

预防感冒和秋燥

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秋分以后，气候渐凉，天气依然干燥，但由于气温逐渐下降，寒凉渐重，此时应注意防好凉燥。要特别注意胃部保暖。中医认为，凉燥最易损伤肺阴，引起津气亏虚。要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。 

天凉预防受风

风邪也是秋季养生的一大劲敌，贼风无孔不入，人体受风后，容易伤及肾中阳气，出现头晕头痛、颈项腰背疼痛等问题。因此，秋分后，入睡时窗户不能大开，留个缝隙通风即可，实在怕风也可完全关闭；盖好被子，尤其注意背部和腰腹保暖。秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：健走、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

寒凉预防胃病

秋分气候渐凉，也是脾胃容易生病的季节。脾胃喜温热恶寒凉，对寒冷的刺激非常敏感，过食寒凉会引发反酸、腹胀、腹泻、腹痛等脾胃不适，或加重原来的疾病。建议有慢性胃炎、脾胃功能差的人群，应特别注意胃部保暖。另外，平时可在饮食中加入一些有养脾健胃功效的中药，比如淮山药、桂皮、黄芪、豆蔻、茯苓、党参、丁香等。“春夏养阳、秋冬养阴”，但秋分时节进补，不可太过，要适量。进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。

乐观预防抑郁

秋季容易使人情绪低落，是抑郁症的高发季节。精神调摄方面，要保持心态平和，多用乐观积极心的心态对待身边的人和事。空闲时间少独处，多和家人朋友出门走走，相约爬山、郊游，登高远眺和玩乐可使不良情绪消散。

祝大家节日愉快，出行平安！（早报记者 孙启孟）