​阵风9级+雨+冰冻！青岛发布寒潮蓝色预警！

随着冬天的脚步越来越近

接下来的天气也是没有最冷只有更冷

记者从市气象部门获悉

又一股冷空气直奔咱青岛而来

而且是强冷空气

就是携风带雨的那种

昨天下午市气象台发布寒潮蓝色预警

预计今天白天到夜间

我市将有一次寒潮天气过程

过程降温幅度8℃左右

最低气温出现在14日早晨

市区和沿海地区最低2～4℃

内陆－2～0℃

这次不管是内陆还是沿海

统统可达阵风9级

对，是西北风

寒潮蓝色预警：

受强冷空气影响，预计今天白天到夜间，我市将有一次寒潮天气过程：气温明显下降，过程降温幅度8℃左右，最低气温出现在14日早晨，市区和沿海地区最低2～4℃，内陆－2～0℃，有霜冻或冰冻；西北风，内陆5～6级阵风9级，沿海地区6～7级阵风9级，海上7～8级阵风10级。另外，13日凌晨到上午，我市阴有阵雨。请注意防范。

是不是还找不准“寒潮”到底有多冷？

根据强弱程度

我国将冷空气分为五个等级

由弱到强分别为：

弱冷空气

中等强度冷空气

较强冷空气

强冷空气

寒潮

未来三天我市以多云转晴天气为主，13日早晨到上午部分地区阴有阵雨。北风转南风，风力较大。

13日最低气温市区和沿海地区7～8℃，内陆地区最低6℃左右，白天最高气温全市14～16℃。

14日最低气温市区和沿海地区2～4℃，内陆地区最低－2～0℃，白天最高气温全市11～12℃。

15日最低气温市区和沿海地区6～9℃，内陆地区最低3～4℃，白天最高气温全市15～16℃。

降温来得太过猛烈

小编首先想到的是要不要涮羊肉

这真的是有理论依据的

天气变冷，室内外温差大

不妨多吃些“红色食物”

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1 肉类

牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力。

羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化。

2 蔬菜

胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能健脾消食、补肝明目、降气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。

红薯

红薯被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖。

3 水果

石榴

石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素。常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的作用。石榴还可以保护我们的心脏，软化血管，有补血养气的功效。

山楂

山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。天气转冷，人们的饮食量排便会增大，再加上运动量减少，肠道蠕动变慢所以很容易出现便秘的情况，适当的多吃些山楂可有效起到润肠通便的作用。

4 饮料

红酒

红酒中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，能抑制血管生长因子，避免动脉硬化。冬季适当喝点红酒，有扩张血管的作用，对预防心脑血管疾病有一定好处，要避免过多饮用。

红茶

红茶中富含微量元素，可以帮助胃肠消化、促进食欲。红茶中的钾可以促进血液循环，有增强心功能的作用。一些临床研究表明，红茶中含有茶多酚、儿茶素等多种植物化合物，经常喝茶可以有效降低心血管疾病发生的风险。

最后，还得嘱咐下各位

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（记者 周伟 来源 青岛日报新闻客户端“青岛观”、青岛气象、中国天气网等）