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今日最高30℃ 40天超长版“三伏天”还剩一周

来源:青网 作者: 2017-08-15 11:58:11 字号:A- A+

    连下几天雨,青岛终于凉快些了。 可一看天气预报, 15日又开启30℃模式了啊! 再坚持坚持吧, 从今日起,再熬一周, 今年40天超长的“三伏天”就宣告结束了! “三伏天”还剩一周!

今日最高30℃ 40天超长版“三伏天”还剩一周

    今年三伏天一共有40天,属于加长版。本周日,超长待机的“三伏天”就宣告结束了。 现在正处于“末伏”,末伏已是立秋后,即使是俗称的“秋老虎”,白天热,早晚还是凉爽的。 15日阵雨,青岛最高气温30℃ 。

今日最高30℃ 40天超长版“三伏天”还剩一周

    根据青岛市气象台发布的最新天气预报: 青岛市14日夜间阴有阵雨和轻雾,北风4到5级阵风6级, 15日白天阴有阵雨转多云,北风4到5级阵风6级转3到4级,相对湿度70%-95%, 最低气温24℃,最高气温30℃。 今年夏天,青岛高温又高湿 今年夏季青岛开启高温高湿模式, 7月份以来,无论平均温度、最高温还是高温天数都超过去年同期。 今年7月份,青岛全市平均气温27.5℃,比常年同期高2.1℃。青岛市区(市南区伏龙山测站)出现30℃以上的高温天数是13天,常年7月份市区30℃以上的天数只有4.4天。

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    从全国来看,今年夏天也是超级热。今年7月份,全国平均气温较常年偏高1.3℃,是我国自1961年以来最热7月;全国平均高温(35℃以上)日数、日最高气温,也创下了1961年以来历史同期的新纪录。

    今年夏天,青岛用电负荷创历史新高

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    受高温高湿天气影响,7月24日,全市用电负荷年内第五次创历史新高,达到865万千瓦,较去年同比增加123万千瓦,青岛电网由此成为全省第一个负荷突破800万千瓦的地区电网。

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    好在,夏天很快就要过去了。熬过这最后一周的“末伏”,或许就能迎来凉爽的天气啦!这个时间养生是至关重要的:

    末伏吃什么?

    享受了一个夏天的撸串、啤酒、西瓜,请和它说再见。末伏重清补,西瓜属凉,应多食豆类,少食瓜类。肥肉等滋腻的食物,容易使体内湿气上升。要减少烧烤,同时注意少食或不食辛辣食物。

    1、烙饼摊鸡蛋

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    “头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,进入末伏,难熬的伏天进入尾声,天气开始转凉,简单方便的烙饼成了受欢迎的食物。因为烙饼不需要水煮,也不需要过水,各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。

    2、鸭肉

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    秋初末伏,吃肉不仅让人觉得有些油腻,还容易上火气躁。因此,在肉类的选择上应首选性质偏凉,或性平的肉。俗话说“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉性凉,具有健脾益气,滋阴养胃,利水消肿的功效。

    3、莲藕

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    “荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋令时节是鲜藕应市之时,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。对老年人来说,藕更是补养脾胃的好食材。此外,莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。

    末伏如何养生?

    1、末伏要静心

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    “末伏阶段天气依然炎热,暑热最易伤心,常使人心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱。此时,仍要注意防暑降温,要注意烦躁、愤怒等不良情绪的干扰,遇事保持冷静、乐观的心态,不焦不躁。

    2、末伏要养神

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    末伏仍有秋老虎肆虐,所以需要我们调养心神,积蓄力量。因此,要合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳。

    3、末伏要健脾

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    可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓、芡实、山药、小米、扁豆、豇豆、红小豆等,以促进脾胃功能恢复,为秋补最好准备。西瓜、冷饮等生冷食物尽量少吃,以免加重肠胃不适。

    4、末伏要解暑

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    末伏天依旧闷热难耐,必要的防暑降温措施仍旧不能少。不过,降温解暑要有度,不要盲目贪凉,空调可设定在25℃至26℃为宜,夜间最好关闭空调,同时要注意保暖,以免着凉。

我要爆料 免责声明 责任编辑:刘薇
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