新年临近肠胃炎心脑血管病等春节病高发 专家支招预防

早报1月30日讯 2月份已届冬春交际，但气温仍然较低且时常波动，又值新春佳节，市民外出探亲访友、旅游、聚餐机会增多。根据疾病流行特点，青岛市疾控中心提醒市民重视流感等呼吸道传染病预防，注意饮食卫生，防范心脑血管疾病复发，过一个快乐、吉祥、安康的春节。

防寒保暖勤洗手预防流感

春节期间仍是流感高发时节，同时人群聚集会增大流感传播风险。流感主要通过空气传播，也可通过接触流感病毒污染的物体而感染。其潜伏期约为1到3天，急性起病，通常表现为高热、头痛、肌痛、乏力等中毒症状，可伴有咽痛、流涕、干咳、胃肠不适等症状，体弱多病者和老年人感染后易出现肺炎等并发症。

市疾控中心专家提醒，要做好防寒保暖并养成良好卫生习惯。做到勤洗手，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染环境；均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳，室内要勤通风，保持空气新鲜；疾病高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，戴口罩既可保护自己也可防止传染给别人。一旦出现流感样症状，及时就诊治疗。

慎吃剩饭菜预防食源性疾病

春节期间聚餐增多，饮食不当就容易引发食源性疾病。临床上症状主要有腹痛、腹泻、恶心和呕吐，部分可伴有发热、乏力等。发病形式上既可表现散发，亦可呈群体性暴发。

市疾控中心专家提醒市民注意：购买有包装食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，购买新鲜的鱼、肉、海鲜等食物要尽快冷藏，切勿在外界环境放置太久，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用；

外出聚餐，应选择食品卫生条件好、信誉度高的餐饮单位，不到无证照摊贩处就餐，购买食品及外出就餐要索取和保留好相关票据，以备追溯调查中毒原因；

聚餐时，避免暴饮暴食，以免出现胃肠功能紊乱和身体抵抗力降低，增加患病风险。坚持良好的个人卫生习惯，在烹调食物和进餐前要注意洗手，接触生鱼、生肉和生禽后要再次洗手，生熟加工用具分开使用。尽量不要生食肉类、海（水）产品等食品；

“春节期间聚会增多，家里的剩饭剩菜也随之增多，有些老人甚至要连吃几天的剩饭剩菜。”专家提醒，不鼓励吃剩饭及剩菜，如有剩余食物要及时冷藏。隔夜饭菜若要吃，要加热煮透。记住冰箱并非保险箱，不应该把食物贮存在冰箱内太久。

劳逸结合预防心脑血管疾病

春节期间很多人在亲友聚会时情绪波动较大，而且长时间熬夜打牌、打麻，容易诱发心脑血管疾病。

专家提醒，预防心脑血管疾病，措施主要有以下几点：保持精神愉快，紧张、焦虑、忧郁、烦恼都可以引起心动过速或过缓、心律不齐，心前区疼痛和血压升高等症状；劳逸适度，用脑过度、神经过度紧张，脑血管易出现血液淤滞现象，因此，应适当调节劳与逸的平衡，使大脑有足够的休息时间；低脂饮食，胆固醇和脂肪多的食物容易引起胆固醇和甘油三脂增高，从而加大患动脉粥样硬化的风险；减少食盐摄入量，钠离子在体内过多储留，会使血管的压力增大，血压升高；戒烟、限酒。吸烟和酗酒会增加动脉粥样硬化的程度；如已诊断为高血压、高血脂等疾病，春节期间一定要坚持服药，规范治疗。（记者 黄飞）