降温、大雾、9级大风 青岛这波倒春寒有点猛(图)

前几天阳光明媚、天气晴朗，刚盘算着终于来到了踏青时节，可以脱秋裤露脚踝，昨天的降雨就给小编一记响亮耳光。

相信昨天早上的一场雨，让不少人又穿上了大衣，穿上了刚脱下的秋裤。

在这个“慌乱的天气”里，需要先看看今天的天气预报，才能决定如何穿衣！

青岛市：今天白天多云转晴，北风5到6级阵风8级转4到5级，相对湿度40％－100％。

预报各区：今天的最低温度3℃，最高温度13℃。

降雨停止，由于地面湿度较大，大部地区有雾。

今起三天我市多云间晴，冷空气活动频繁，大风天气较多，能见度好转。南北风交替出现。

21日、23日受冷空气影响，北风陆地最大可达5～6级阵风8级，海上7～8级阵风9～10级。

22日到24日早晨的最低气温市区及沿海地区2～4℃，内陆地区－4～2℃，大部地区有霜冻或冰冻，白天的最高气温比较稳定，全市一般在10～13℃。

看到了吗？

内陆地区－4℃

此外，昨天中午还发布了

大雾黄色预警！

大风蓝色预警

继续发布！

哟哟哟，切克闹

你以为这场雨只是一时心血来潮？

no，你错了！

今起两天一直多云

下面是各区市未来几天的天气情况

↓↓↓↓

➣➣市区

如此看来，今天春分，是不预备给我们一个阳光明媚了。

气温的温差还是有点大，大家一定注意保暖！

▲雨霁风光，春分天气。千花百卉争明媚。（岛城书法家 宋文京 书）

今日是3月21日春分，是24节气中的第四个节气，此时正是忽冷忽热时，一不小心就易生病，每个人可以根据自己体质有针对性地来调理，饮食上把握好以下原则：

食物的阴阳互补。食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。

多吃时令菜。常言“不时，不食”。就是说，不是这个季节的菜果就不吃。春令时菜包括韭菜、豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗；滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。

省酸增甘以养脾气。此时可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。在每日的午餐，也适宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。

根据不同体质来调理

平和体质：也就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

气虚体质：表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

阳虚体质：表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。

阴虚体质：表现为皮肤干燥、手脚心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

淤血体质：表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现淤血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

湿热体质：表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

气郁体质：表现为情绪低落，易失眠。可以喝玫瑰花茶、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。

痰湿体质：表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

特禀（过敏）体质：易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。

除此之外

还能在春分日

看到今年最后一次“超级月亮”！

天文专家提醒说，春分当日傍晚，一轮珠圆玉润、饱满丰盈的大圆月亮就会从东方天边缓缓升起，只要天气晴好，我国各地公众均可欣赏到“皎皎空中孤月轮”的美丽画面。根据天文精确推算，

20日3时48分月球过近地点，此时月亮的视直径最大；21日9时43分为“望”，此时月亮呈现“最圆”。

希望今日天气

会给小编的预报一记耳光！

让乌云散开，天气晴好！

愿我们都能看到“超级月亮”

（早报记者 孙启孟、早报新媒体据中国天气网、＠青岛气象、新华网、人民网等）