【趣青岛】快乐减肥新方式 打卡岛城首家室内蹦极馆

【青岛新闻网原创】

（文/黄晓 视频/宁冠宇）

“四月不减肥，五月徒伤悲。”天气转暖，囤积了一个冬天的脂肪已无用武之地，为了能穿下去年夏天的衣服，许多人开始突击减肥塑型。比起节食，运动减肥的方式显然更健康，也更受当下“养生”青年的青睐。

不过无论是跑步还是健身房举铁，对于大部分疏于锻炼的人而言都很难坚持，通常是冲劲一过就变成三天打渔两天晒网了。“为什么就没有一种快乐无痛的减肥方式呢？”有同样苦恼的朋友可以尝试下这项新运动——室内蹦极。

看到“蹦极”，恐怕很多人都要望而却步。别误会，室内蹦极跟极限运动蹦极虽然原理相似，但危险性并不高，只是借助蹦极所用的弹力带，让大家在训练馆里进行运动锻炼。在弹力带的辅助下，大家跳得更高，能在空中起舞，轻松完成一些专业舞者的高难度动作，专业选手甚至能像武林高手一样在室内“飞檐走壁”。

青岛首家也是目前唯一一家室内蹦极体验馆So Bungee Workout位于市北区大融城。这是一家连锁品牌，目前全国约有120家分店，青岛店的负责人、教练Miller告诉记者，这项运动起源于泰国，2017年前后才引进国内，教练都要去国外培训通过考核才能上岗。在上海工作时，她在朋友的推荐下接触到这项运动，体验之后迅速“入坑”，后来干脆转行做起了教练。

“我之前是舞蹈演员，也会跟剧组拍戏，所以平时要做身材管理。”Miller说，教练们基本都是舞蹈演员或音乐剧演员出身。对他们而言，既要保持身材、控制体重，又不能练出大块的肌肉，所以室内蹦极这项高效燃脂塑型的有氧运动非常适合他们。

教练Yuri是馆内唯一的一名男教练，他此前也是一名音乐剧演员，有舞蹈功底，所以做出的动作既有力度又舒展好看。他告诉记者，最初接触这项运动时，自己也是持疑的。“看起来很轻松，像玩一样，能达到我的运动量吗？”Yuri说，对于男士，大家更倾向于力量训练，起初有担心运动效果不够，但是体验了几次之后发现这项运动的核心训练强度非常高，是少有的将有氧和核心力量训练结合在一起的运动，燃脂效果是跑步等常规运动的3至5倍，让运动事半功倍。

“我们希望能给大家营造一个轻松欢乐的氛围，让大家能够快乐的健身。”Yuri说，现代人的生活节奏都很快、时间宝贵，平时工作生活已经很辛苦了，为数不多的时间再到健身房里被“虐”就很难让人坚持下去，所以希望能给大家提供一种既高效又友好的健身方式。他还偷偷告诉我们，自从当了室内蹦极教练，他也过得更快乐了，不用控制饮食想吃啥吃啥，火锅、烤肉尽情吃，这在原来都是不敢想的。不过他强调，还是要看运动量和摄入量，像普通上班族运动一天猛吃七天肯定是不可取的，大家要树立健康的饮食生活方式。

室内蹦极是一项集合健身、舞蹈、瑜伽、芭蕾、健美操等多种元素为一体的综合性运动。通过蹦极绳辅助，学员可轻松完成一系列高难度动作，弹跳间不仅可以体验蜘蛛侠般的飞檐走壁的刺激感，又轻松完成了本该在健身房枯燥练习才能达到的核心训练效果。同时，它兼具趣味性和安全性，不用担心会给膝关节带来过多压力和磨损。

有研究发现，人在失重状态下，机体因感知到危险会产生和分泌大量的肾上腺素，令身体兴奋、加速燃脂；同时，在有足够安全保障措施的情况下经历逃离反应，大脑会分泌兴奋性的神经递质多巴胺和内啡肽，可以使人产生欣快感。这大概就是室内蹦极运动让人快乐，又能高效燃脂的原因。如果你有减肥塑型的需求，又苦于节食和举铁，不妨去体验下这项新的运动方式。