早报讯 雾霾天，开车应不应该开窗？不能总闷在家里，想出门，又该如何防范？吃什么可以起到抗雾霾的作用？昨日，针对市民比较关心的一系列问题，记者采访了相关方面的专家。

    别长时间呆在户外

    昨日，开发区卫生监督所副所长井夫华表示，雾霾天条件下，家里应关闭门窗，等到霾散日出时再开窗换气。“清晨和晚上空气污染较严重，取消晨练和饭后散步。上午9点到11点，下午3点到5点是一天中空气相对较好的时候，可以适度外出活动。”井夫华说，雾霾天市民应尽可能少出门，儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者等易感人群应减少长时间、高强度的户外锻炼。回家后应及时洗脸、漱口，清除面部、口腔、鼻腔内的有害颗粒。一旦出现流眼泪、打喷嚏等哮喘发作前兆，或胸闷、气喘等哮喘症状，要迅速脱离发病环境，采用紧急治疗药物缓解症状，并到医院就诊。

    车内空调调至内循环

    对于很多车主而言，出行有汽车代步，这个相对封闭的空间在一定程度上可以避免接触十面“霾”伏。但雾霾天，车主们应该如何保持车内的空气更“干净”一些呢？“在雾霾天，车主最好不要开窗通风，而应尽量开启车内空调的内循环系统。”开发区交警大队事故科民警徐勤增表示，内循环状态是关闭了车外的气流通道，形成车辆内部的气流循环。它可以有效地阻止外部的灰尘和有害气体进入车内，比如行驶中通过烟雾、扬尘、异味区域或车辆密集紧凑行驶时，阻挡前车排出的有害尾气等。

    雾霾天行车切忌使用远光灯，因为远光灯是向上方照的，射出的光线被雾气反射，会在车前形成白茫茫一片，反而会让眼前成为盲区。

    最有效办法是戴口罩

    “百合炒西兰花、木耳炒肉、虾皮炒萝卜、银耳汤……随着连续多日的雾霾天，青岛港食堂在准备饭菜的时候，特意增加了有润肺、排毒功效的食材，为了让一线职工吃了之后排毒养颜，干活有劲！”昨日，青岛港集团发出了一条 “对付雾霾食堂有高招”的微博。“百合、木耳、萝卜等食材从中医角度会有这种润肺、排毒的作用，但遗憾的是它们和‘排毒抗雾霾’并没有直接关系。”昨日，开发区第一人民医院呼吸科主任杨兆辉解释说，PM2.5进入呼吸道，刺激并破坏气管黏膜，导致气管黏膜杀灭病毒、细菌和抵抗它们进入肺部组织的功能下降，气管黏膜的排毒功能下降。“最有效的办法还是出门佩戴口罩，不要吸入PM2.5。”杨兆辉说，通过“食材抗雾霾”可能带来更多的是心理安慰。连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。（记者 刘海龙）