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备考全家遭罪 专家开方消除中高考前心理问题

来源:青岛早报 作者: 2016-05-17 06:32:14 字号:A- A+

    原标题:一人备考 全家遭罪    

    早报讯 中、高考即将到来,考生,甚至考生的家长,将面临着人生的一次重大考验,但如果没有一个良好的心态,正常发挥和超常发挥就无从谈起。昨天,市精神卫生中心专家给予支招,让家长和考生减压,轻松备考。

    高三学生李辉(化名),在离高考还有一个月的时间,表现出极度的紧张、焦虑,每天不能安睡,学习的注意力难以集中。放学回到家,父母就督促李辉学习,甚至还因为他的报考意向而发生争吵。李辉在家的时候,心烦意乱,不与父母交流。面对这种情况,家人也感觉整日惶惶不安,烦躁易怒,如热锅上的蚂蚁,不知所措。

    后经朋友介绍,家长带李辉到市精神卫生中心寻求心理专家的帮助。就诊后,心理医生发现李辉目前的状态,根源来自于其家庭,其父母的高期望对他造成了极大的心理压力,却忽略了孩子的内在需求,更没有给孩子提供足够的情感支持。经过几次治疗,父母认识到自己的问题,充分与李辉交流,创造了轻松的家庭环境。李辉在考前终于调整好状态,轻松上阵。

    市精神卫生中心心理专家李玉焕主任指出,有一项考前考生心理调查研究的结果表明,90.4%的考生害怕考不好让父母失望;79.3%的考生认为高考是人生大事因而备考应考十分紧张;77.1%的考生对高考信心不足,并有自卑心理;76.8%的考生注意力不集中;75%的考生烦恼、焦虑。考生由于长期备考,导致身心疲劳、压力增加,容易出现动力不足、焦虑烦躁、考前恐惧等问题,反而会影响他的正常发挥。越是临近考试,心态的影响力就越大,良好的心态不仅能实现有效备考,更能帮助考生在考试中稳定发挥。

    青岛市精神卫生中心将开展“轻松备考”考前系列公益活动,引导考生正确对待中高考,启发、帮助考生运用科学的心理方法更好地调节身心,有效缓解考前的心理压力,克服因为时间紧迫、学业紧张导致的不良情绪,帮助考生有效化解考前焦虑、考前恐惧,以健康的心理、正常的心态、饱满的情绪迎考备考。考生和家长可以拨打12355青少年心理援助热线寻求帮助,市精神卫生中心将线上积极为考生及家长提供免费心理咨询和援助。(记者 王磊江)

    考前公益心理讲座

    市精神卫生中心安排心理专家在青岛市心理健康教育基地(市南区安徽路32号),举办两场公益性心理讲座,讲解如何正确调整考前心理,帮助学生和家长树立科学应对考试的观念、掌握考前心理问题的方法与技能、从容地应对中、高考。时间:5月21日(周六)上午9:30—11:00;讲座题目:《如何缓解考试焦虑》;主讲人:王立涛 副主任医师 。时间:5月28日(周六)上午9:30—11:00;讲座题目:《陪伴孩子 闯关高考》;主讲人:刘彩兴副主任医师。咨询电话:86669127,82828120。

    免费心理测评及心理辅导,每个上午仅限5名,需提前预约。市精神卫生中心将于5月21日和5月28日上午9:00-11:30,在青岛市心理健康教育基地(市南区安徽路32号)开展公益性考前免费心理辅导、心理测评,安排心理专家、心理咨询志愿者等运用心理CT帮助考生进行心理测评,查找原因,为考试心理问题较严重的考生进行免费的心理辅导。预约电话86669127。

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