@青岛人，下雪后，这些区市存在中等低温健康风险

青岛日报社／观海新闻12月13日讯 从昨晚开始到今天上午，一场风雪如约而至，其带来的不仅是惊艳的雪景，还有低温健康风险。记者从青岛市疾控中心低温健康风险预报平台上了解到，近三日，崂山区、西海岸新区、城阳区、即墨区和平度市将相继出现中等健康风险，市民尤其是老年人、儿童及慢性病患者等高风险人群要提高警惕。

低温寒潮除了导致体温过低、冻伤外，还可能诱发呼吸系统及心脑血管疾病。为了保护岛城人的健康，青岛市疾病预防控制中心依托于国家疾控中心环境与健康相关产品安全所的技术支撑，试推出低温寒潮健康风险预警平台，在青岛市疾病预防控制中心网页端和微信端同时试发布。

低温寒潮健康风险预警是将低温变化与心肺疾病风险进行结合，计算低温变化导致的心肺疾病超额健康风险，从而得出低温寒潮变化的综合健康风险，更加综合地评估低温寒潮对健康的影响，准确地反映低温短期波动所致的急性健康效应。

据青岛市疾控中心低温健康风险预报平台预测，13日，青岛仅有崂山区存在中等低温健康风险，14日，西海岸新区、崂山区、城阳区、即墨区将出现中等低温健康风险，到15日，西海岸新区、崂山区和平度市存在中等低温健康风险。

市疾控中心专家潘璐提醒，低温环境下，人体内的血管会本能地收缩，这使得血压悄然升高，心脏的负担骤然加重，血液循环也变得更加艰涩。对于许多中老年人和慢性病患者而言，这个过程往往在无声无息中发生，却可能骤然引爆健康危机。心肌梗死与脑卒中（中风）的风险可能增加，高血压患者的病情更容易变得不稳定，需要格外的警惕与监测。

呼吸系统是人体与外界直接相连的通道，凛冽的冷空气吸入后，会直接刺激脆弱的呼吸道黏膜，使其防御能力下降。这对于患有慢性支气管炎或哮喘的人群而言尤为严峻，疾病的急性发作或症状加重变得更为常见。与此同时，低温干燥的空气环境也为流感病毒的存活与传播创造了条件，使得呼吸道传染性疾病更容易在人群中扩散。

此外，低温环境下，人体的肌肉僵硬、关节灵活性下降，跌倒风险增加。下雪后，一旦路面结冰，导致的骨折、扭伤等外伤事件也会增多。

潘璐强调，低温对人体健康的影响具有“靶向性”，老年人、儿童及慢性病患者是高风险群体。老年人因体温调节能力下降，更易发生低体温症（体温＜35℃）；婴幼儿体表面积相对较大，散热快，易受寒冷损伤；慢性病患者（糖尿病、COPD、心脏病等）病情易恶化。

专家建议，老年人呼吸道黏膜萎缩、免疫功能衰退，低温易诱发呼吸道疾病和心脑血管意外。建议减少外出频率，尤其避开清晨、夜间等低温时段，若必须外出，需穿戴帽子、围巾、手套“三件套”，单次外出尽量不超过30分钟。老人居家时保持室内温湿度适宜，每日定时开窗通风2到3次，每次15到20分钟（通风时转移至其他房间）。患有慢性病的老人要规律用药，备好急救药物，定期监测血氧饱和度，若血氧低于93％或咳嗽加重，需立即就医。

儿童呼吸道娇嫩，易受冷空气刺激引发感冒、肺炎，穿衣应遵循“洋葱式”原则：内层穿透气吸汗的棉质衣物，中层穿保暖毛衣或羽绒服，外层穿防风防水外套，方便根据环境温度增减，外出时佩戴口罩和帽子，避免冷空气直接吸入。儿童还要保证充足睡眠和饮水量，保持呼吸道黏膜湿润，尽量避免去人群密集的公共场所。

慢性病患者要警惕“寒刺激”引发的连锁反应，高血压患者每日定时测血压，冠心病患者随身携带硝酸甘油，从室外进入室内时先在门口适应温度，避免温差骤变诱发不适，饮食上减少高盐高脂摄入，多吃鸡蛋、鱼肉等优质蛋白增强抵抗力。（青岛日报／观海新闻记者 黄飞）