采访人物一：程先生 女儿就读学校：39中海洋班

    程先生的女儿今年参加高考，高考前几天，他发现女儿有些紧张，连续几天晚上没睡好。程先生本身就是从事教育工作的，为了让女儿有个好睡眠，他每天傍晚都带孩子到海洋大学鱼山校区内轻微跑跑步，走走路。“这样，身体稍微活动一下，有助于晚上睡眠”。除了带女儿运动，程先生还时常跟女儿聊天，帮她树立更稳定的心态。

    至于孩子高考期间的菜谱，程先生也早有准备。孩子自己特意提出怕考试期间太热，要求每顿有碗绿豆汤。除了绿豆汤，程先生还给女儿做了酸枣仁，这样更有利于她解乏休息。每顿饭他为女儿准备三菜一汤，两荤两素。

    菜谱：

    早餐：豆浆 牛奶 稀饭 火腿 包子 面条等平常早餐都准备好 让孩子任选

    中餐：黄花鱼 清炒芥菜 柿子鸡蛋汤 豆角炒肉丝

    晚餐：空心菜 香菇油菜 鸡汤 土豆烧牛肉