连续几天的高温高湿天气，不仅让不少市民直呼 “受不了”，也让很多来青避暑的游客“遭了罪”。昨日下午，记者在栈桥前海一带采访多名游客，不少人对青岛的天气叫苦不迭，有游客直称他们是从“火炉”到了“焖锅”。

　　昨日下午，在栈桥一侧，记者见到李涵语一家三口时，小涵语正在吃雪糕。他们来自沂南。李涵语的爸爸告诉记者，为了“躲躲热气”，3天前，一家三口来到青岛旅游。但让一家三口哭笑不得的是，青岛温度不高，但高湿度，却有另一番“难受劲”，他反复抱怨“感觉太闷”。孩子妈妈告诉记者，虽然青岛早晚凉爽，但晚上宾馆里潮乎乎的被子让她特别难受，“孩子把小布鞋给弄湿了，挂在窗外三天都没干！ ”她开玩笑说，好像是从“火炉”到了“焖锅”。

　　在栈桥附近的沙滩上，从甘肃武威来的张瑾和她的两个伙伴在这里玩耍。张瑾是到青岛参加夏令营的。 “甘肃这几天还挺凉快。 ”张瑾对青岛的天气特别惊讶，为什么海边城市青岛比甘肃还要热，“衣服都湿湿的，晚上必须开空调，而且头发粘乎乎的。 ” (记者 王晓雨)

今起正式进入三伏天

从今天开始，正式进入三伏天。三伏是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。“夏至三庚数头伏”，即夏至后的第三个庚日入伏。今年6月21日夏至节气，戊午日。 7月13日为夏至后的第三个庚日（庚辰日），进入初伏。 7月23日，将迎来中伏，8月12日为末伏，8月22日“出伏”，共计40天，比去年多10天。

“三伏天”是一年中气温最高并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时，很多人会出现身体乏力、精神不振、工作效率低和体重减轻等现象。此时节，养生保健一定要加强营养，保证人体必须的水分、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。在膳食调理上，多食用一些能提神醒脑、增进食欲、健脾利胃的苦味和酸性食物，少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。

今后三天还要捂汗 三伏天空气持续高湿市民应注意防范中暑

晚报讯 昨日，岛城再次出现东边日出西边雨的怪异现象，郊区市的平度等地都迎来了阵性降雨，市区全天则以晴天艳阳为主。

从今天开始，岛城将正式进入三伏天，桑拿天气仍将继续。气象专家提醒，三伏天是岛城一年中最为炎热的时间，市民应注意防范以免中暑。

昨日，我市前海一线地区依旧有轻度雾霾天气。市环保局提供的数据显示，当天全市13个空气质量监测站点，平均空气质量等级为良，首要污染物均为PM2.5。

受副热带高压控制影响，昨日我市再次出现怪异天气。昨天下午4时，市气象台的雷达监测系统显示，在潍坊附近出现了一个降雨云团，并有向岛城移动的迹象，平度等地迎来了阵性降雨。不过，昨日市区最低气温达到24.7℃，最高气温29.2℃，加上始终维持在70%以上的空气湿度，市民仍旧感觉像是在桑拿房中一样，非常闷热。

最新天气预报显示，今起三天，我市依旧处于副热带高压的西北部，全市伴有不稳定性的阵雨天气。与此同时，全市温度仍处于高位，市区最高气温预计在28℃左右，郊区最高31℃左右，而且湿度较大，气象专家提醒市民注意防范，以免中暑。（记者 徐美中 通讯员 江敦双）