90后小陈励志减肥已经两年多了，可是他总是三天打鱼两天晒网地进行着他的运动计划，体重更是有增无减。近日，小陈加入了“晒跑一族”，每天坚持跑步并且将跑步时间和路线晒到朋友圈，这种做法竟让他在半个月收获减肥10斤的功效。记者昨日调查发现，最近有不少使用微信的小伙伴们都喜欢上了“微信监督”，志同道合的网友们结成小组，然后在朋友圈或者微信群里发布“履行承诺”的信息，让圈内好友们共同监督是否完成计划。在记者调查的20名微信好友中，竟有过半的小伙伴表示愿意接受“微信监督”。

    “晒跑”半个月减肥10斤

    “我是有点拖延症的人，但是自从‘晒跑’之后，真的让我能坚持出门运动了。”小陈是位90后，他笑称“自己励志减肥都两年了”，因为身材略显臃肿，不好找女朋友，小陈在两年前就下决心减肥。起初他制定了比较详细的运动计划，可是没能坚持两三天，自己就懈怠了。“减肥”两字到他那里就成了嘴上说说而已。马年过后，小陈依然下决心要跑步减肥，可是结束了马年第一跑之后自己又放松了下来。最近他看到微信圈内不少好友在“晒跑”，小陈也开始了尝试。他将跑步的承诺发到了微信朋友圈，每天带着追踪运动的手机软件跑步，然后将跑步时间和路线分享到微信朋友圈里，接受好友们的监督。

    “每天早上或者傍晚开始跑步和快走，每次坚持30分钟以上，然后在朋友圈内上图。”小陈告诉记者，至今他已经坚持半个多月了，体重竟然减轻了10斤，这让他感到欣喜。小陈告诉记者，其实朋友圈内的好友“监督”十分严格与苛刻。有一次，自己清早睡了个懒觉，下午因为有事没跑，而这第一次“逃跑”，竟然被好几个朋友看在眼里了。“晚上8点有两个朋友打电话问我今天怎么没有跑步，还有好友嘲讽说以为我失踪了。”小陈苦笑着说，“微信监督”很给力，自己当天晚上8点多出门又补跑了30分钟，并抓紧“晒跑”，圈内朋友们才不再纠缠。

    “英语角”监督孩子记单词

    记者了解到，微信中还有不少监督小伙伴学习的公众群。比如“妙记英语单词”“唐诗三百首背诵”等。市民刘先生告诉记者，他的孩子今年6岁了，但是整天喜欢捧着ipad玩游戏。“我给孩子也申请了个微信账号，并加入了一个 ‘巧记单词’的微信群。”刘先生说，现在的孩子不听大人哄，特别是不爱搭理父母，平常让他学英语都是爱理不理的。后来刘先生发现“巧记单词”的群里很多都是正在学习英语的小朋友们，群主每天都会在群里发送5到10个单词让孩子们背诵，并且把单词的一些背诵窍门写在里面，供家长教孩子用。

    “我孩子最喜欢的就是其中的听写环节了。”刘先生告诉记者，起初孩子对微信群并不是很感兴趣，可是慢慢也对它表示接受了。而真正能吸引孩子的还是每周一次的“单词听写”，群主会在每个礼拜找一天在群里不断地发送中文汉字和英语词组，让孩子们立刻在群里抢答对应的单词或者汉字。这同时也是群里“抽查作业”的一种形式，通过这种方式来增加孩子们学英语的热情。“‘微信监督’不光能帮助小孩子学习知识，不少年轻人也很受用。”刘先生说自己的侄子刚上大学，为了过英语四级，他加入了一个四级单词的背诵群，群里的朋友们会经常在一起讨论彼此背单词的进度，同时以此来相互监督、相互激励。

    起床没“签到”被罚讲笑话

    网友“小柯”告诉记者，自己同样接受了微信朋友的监督，因为自己刚出国留学回来不久，生物钟总是十分混乱，整个人也经常打不起精神。“我听朋友说，有些微信的群里有监督起床的活动，于是也选择加入。”小柯说，为了调整生物钟，她加入微信一个名为 “早起联盟”的群，每天睡觉前大家都要在群里吼一句，承诺自己第二天早上几点起床，然后第二天再到群里发送一个“签到”，证明自己已经起床了。

    “前两天是最难熬的，过了一周就会很习惯了。”小柯说，为了让大家能够相互督促，群里需要留下各自的手机号，彼此互相监督。她告诉记者，有一次自己说要早上7点半起床，可是因为懒床没能按点签到，很快就有不少群里的好友给她打电话，让她不得不在群里补发一个 “签到”。“因为签到晚了，就要在群里讲个笑话当作惩罚，而且必须群里有人‘笑’才能结束惩罚。”小柯说，为了能听到其他好友讲笑话，她每天都仔细监督会不会有人没签到，这也给她在无形中提供了“早起的力量”。小柯说，被微信“早起联盟”监督只有短短两周，她现在可以每天早上7点左右自然醒，保持平稳的生物钟。

    ■调查

    20位小伙伴过半接受“监督”

    记者昨日调查了20位微信的使用者，发现有11位使用者能够认同“微信监督”，并表示愿意接受“微信监督”。其中不少白领工作人员表示，自己目前的生活比较随性，容易养成不好的生活习惯。然而“微信监督”能够改变都市白领们不好的“职业病”，也能给自己的生活节奏上上弦。还有不少喜欢“猎奇”的受众们表示，除了治疗睡懒觉、督促锻炼之外，他们还能发现不少“微信监督”的有趣之处，从而在相应的群里与大家交流，了解更多的新鲜事物。

    另外有5位使用者觉得靠微信来监督自己根本就起不到什么作用，他们觉得“晒跑”、“晒成绩”等行为都是在作秀，只是形式大于内容而已。还有部分使用者则表示自己会更加理性地看待 “微信监督”，他们认为自我的监督应该比通过群体监督更起作用。

    ■吐槽

    追求目标“停不下来”

    记者通过调查了解到，有不少网友都是迫于朋友的 “集体压力”，而不得不完成承诺。一些玩游戏的网友纷纷自发组建了 “战斗联盟”、“刷怪协会”等微信群，主要方式就是通过朋友圈晒战绩，然后每天“签到”，若哪天没能完成任务，就要面临好友的询问或是责罚。网友“草样年华”向记者吐槽：“某些奇葩公司甚至推出了‘微信打卡’，每天上下班时间，员工们要拍一张在办公室的自拍工作照，传到公司内部微信群里，以此监督员工是否迟到早退。”

    网友“大风吹”表示，其实所有活动都是微信使用者自发参与的，每个人参加时都会进行 “表态”，如果没有遵守承诺，会被大家认为不讲诚信，这样内心压力是很大的。在记者调查的网友当中，也不乏有人对“微信监督”发表了吐槽意见，其中网友“小Berlin”表示，“群体监督非常给力，乃有志者必备。完成目标根本就停不下来。”更有甚者跟记者吐槽：“早起？跑步？搞监督？臣妾做不到啊。”

    ■心理专家

    监督更应从自我做起

    对于“微信监督”的问题，记者昨天咨询了市立医院心理专家王冠军，他表示随着微信在生活中越来越普及，市民们发现到了微信存在的“监督功能”，是一种创新性的体现，而且将“监督”运用到生活当中来严格要求自己，这都是值得肯定的。朋友圈签到、晒跑步、晒签到对个体来说都是积极的尝试。某个个体在外界群体的围观下，会相应产生一种无形的力量。但是这种力量往往具有两面性，即会形成有益的推力，同样也会形成消极的压力。如果形成了压力，长此以往可能会让个体产生心理包袱，甚至出现逆反心理。

    “微信永远只是一种工具，监督应该以身作则，从自身做起。”王冠军表示，随着人类社会物质文明和精神文明的进步，人们的自我监督程度必定越来越高，自我监督在人们道德生活中的作用也必将日益突出。网友们不要将过多的时间放在微信上，虽然“微信监督”存在积极作用，但是使用过了度人们就会对它产生一种依赖心理。王冠军提醒市民，大家不能忽略别人对自己的眼光，但更不要做与自己内心相违背的行为。另外，良好的生活习惯除了来自外界的监督，还要对自己有一个清楚的认识，经常督促自己，给自己加加压，通过自身的意志力和行为来监督好自己。