青岛的春天一向短促，今年更是短得让人回不过神。迎春才长绿叶，樱花刚刚开败，梧桐还没成荫，就要迎来夏天了。今天3点52分立夏，这是隶属夏天的第一个节气，不过对于咱青岛来说，真正入夏还得再等俩月。还没做好迎接夏天的准备？那就一起聊聊立夏习俗和养生，找点夏天的感觉吧！

    气象 岛城夏天还得等俩月

    在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始，然而市气象专家表示，立夏虽然代表天气转暖，气温明显升高，但由于我国地域辽阔，南北气候差异比较明显，在气象学上，只有连续5天日平均气温稳定升到22℃以上，才算真正进入夏季。

    “立夏”前后，华北地区正处在春季，东北和西北才刚刚进入春季。全国大部分地区的平均气温在18—20℃上下，正是春暖花开，适合踏青的好时间。青岛临海带有一点海洋性气候的特点，夏天通常来得晚，今天立夏，但是气温还未达到，真正的夏季还没开始，属于春夏过渡阶段。据了解，青岛市区常年的入夏时间在6月底至7月初，距离“立夏”节气有差不多2个月的时间。从整个青岛来看，入夏最早的北部内陆地区，例如即墨，也要到6月中下旬，而其他区市入夏时间多集中在6月下旬。

    养生 立夏护心要放在首位

    在天文学上，立夏表示即将告别春天，迎来夏天。此节气内，气温开始明显升高，雷雨增多，天气越来越热。

    人们易烦躁不安，乱发脾气，出现睡眠不好、血压升高等症状。 “在中医理论中，五脏心对应‘夏’，春夏交替之际要重点关注保养心脏。 ”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说。

    李艳玲建议，为了加强对心脏的保养，人们要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节自己的生活节奏，保证充足睡眠。此外，还应舒展心情，控制情绪。

    另外，“汗”为心之液，随着气温上升，人们容易出汗，必须及时补充。除了多喝水外，还应多吃菠萝、猕猴桃等富含水分的食物。饮食调理上要低脂低盐，多维生素，清淡为主。同时还可以适当增加稀粥以补充液体，如桂圆粥、莲子粥、杏仁粥等养生粥，可解热毒，止烦渴。

    习俗 立夏这天要给人“过磅”

    冬天不减肥，夏天徒伤悲。很多人认为这是句戏言，实际上这话有南方民间习俗作为基础。立夏这天要称体重，一般来说，就是在屋梁或大树上挂一杆大秤，双手拉住秤钩，两足悬空，小孩坐在箩筐内或四脚朝天的凳子上，箩筐或凳子吊在秤钩上。打秤花时要注意，只能从小数打到大数，不能反过来。据说立夏之日称了体重后，就不怕夏季炎热，不会消瘦。人们希望通过称人这个举动，添福增寿。

    除了称重，斗蛋也是江南一带的立夏习俗。 “小的时候，立夏斗蛋就像过节一样快乐。 ”南京白领苏小姐到现在都记得，每年立夏中午，院子里家家户户的大人们，煮好囫囵蛋，用冷水浸上几分钟之后再套上早已编织好的五色丝网袋，挂在自家小孩颈上，“孩子们三五成群进行斗蛋游戏。碰一下比比谁的鸡蛋壳硬，没碰坏的继续下一轮斗蛋，斗坏了的也很开心地把鸡蛋吃掉。 ”

    饮食 江浙立夏尝“新鲜”

    说起立夏，青岛人能想起来的“土生土长”风俗并不多，但是如果将视线扩大到全国范围，五花八门的立夏饮食还是挺多的。立夏时节，一部分作物收割了，不少地区都有尝新的习俗。安徽用嫩蚕豆或豌豆和鲜笋、肉煮糯米饭吃，扬州人吃樱桃、青蚕豆、蒜苗、苋菜等新上市的水果和蔬菜。

    古代杭州人立夏吃“三烧、五腊、九时新”。三烧指烧饼、烧鹅、烧酒。五腊指黄鱼、腊肉、盐蛋、海狮、清明狗。九时新指樱桃、梅子、鲥鱼、蚕豆、苋菜、黄豆笋、玫瑰花、乌饭糕、莴苣笋。上海、温州等地立夏日食用青梅。上海郊县农民把青梅、酒酿和鲜蛋叫做三鲜，“立夏尝三鲜”。

    此外还有别的吃法。还是秦荣光写的诗：“麦蚕吃罢吃摊粞，一味金花菜割畦。 ”麦蚕是尚在灌浆未完全成熟的麦，碾磨而成色青的浆状，色泽和口感均似蚕豆，故称麦蚕。金花菜就是苜蓿，花呈金色，于是叫做金花菜。古代农耕缺肥料，土地实行轮种，休耕的土地上种苜蓿，是上好的肥料。苜蓿是草，立夏时人们摘苜蓿之嫩头食用，上海人称之为“草头”。这些尝新寄托了人们平安度过炎夏的心愿。

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    岛城5月气温回升降水增多

    昨天，岛城阳光明媚，天气晴好。上午记者在栈桥、唐岛湾公园看到不少市民推着孩子散步游玩，海风吹拂，让人感觉清爽舒适，不过风力比较大，南风陆地4—5级，海上6—7级阵风8级，沿海地区的升温受到一点限制，早晨市区的最低气温为12.3℃，最高气温为18.8℃，而其他区市最低在莱西 6.6℃ ， 最 高 在 平 度26.5℃。

    记者从市气象台获悉，未来三天，我市以晴到多云天气为主，明天受到一股比较弱的冷暖空气的共同影响，我市大部分地区可能有阵雨或雷雨天气。不过气温变化比较平稳，沿海地区的最高气温在18℃左右，内陆地区最高气温22—25℃。

    进入5月份，岛城的气候将会呈现出春季的特点，单从降水情况来说，5月的降水将会比前几个月增多不少，预计全市平均降水量会超过50毫米。同时，5月气温也会出现显著变化，回升比较快，预计全市平均气温可以达到18℃，并且呈现出南北气温差异比较大的特点，内陆的气温明显高于沿海地区。

    除了气温回升和降雨增多的特点外，从往年的情况来看，5月份青岛可能会出现冰雹、大风、干旱、连阴雨等灾害性天气。对此，市气象台提醒，请随时关注天气变化，当灾害性天气发生时，注意防范。（青岛晚报/掌上青岛/青网记者 梁超 高静文）