原标题：住在贵州路的万秀云今年106岁 仍每天坚持锻炼 每天两块糖 三餐吃蒜泥 整天织网兜

    生活了一个多世纪，见证了时代的百年变迁，每名百岁老人都是一部活着的“历史书”。知足常乐，家庭和睦，乐观开朗，坚持锻炼，饮食健康，百岁老人身上有每个人都渴望的宝藏——长寿之道。2016年即将到来，青岛市老龄办和青岛早报联合推出“‘学会敬老 一起爱老’我们身边的百岁老人”公益活动，敬老志愿者将走到岛城百岁老人身边，探访他们的传奇人生和长寿之道。

    万秀云 106岁 推荐单位：市南区台西五路社区居委会

    “嘴里含块糖，三餐吃蒜泥，整天织网兜，没事撑双杠，这样的百岁老人你见过吗？”台五社区居委会主任王少俊向早报推荐，住在贵州路的万秀云老人是台五社区的“老宝贝”，106岁的她看起来只有七八十岁，老人每天都在自家阳台上坚持锻炼，社区居民们都盼着老寿星能活到打破吉尼斯世界纪录。记者了解到，万秀云老人是平度蓼兰镇人，丈夫很早就去世了，她在乡间务农养大了独子。1971年，老人从平度搬到市南区，跟儿子一家住在一起40多年。现在万秀云家里四世同堂，她在孝顺儿孙的照顾下安享晚年。昨天，青岛市老龄办和青岛早报联合推出的“‘学会敬老 一起爱老’我们身边的百岁老人”公益活动正式启动，早报敬老精英团队的志愿者带着慰问品，走进了万秀云老人的家。

    丈夫被日寇掳去当劳工

    “我父亲被日本人掳去的那年，我只有7岁，母亲也只有30多岁，我母亲刚开始还盼望着抗战胜利后，父亲能从日本回来，但一年后只等回了父亲的骨灰。”万秀云老人的儿子崔振诚告诉记者，母亲这辈子其实非常不容易，父母在平度老家种地为生，日子虽然不富裕，但过得和和美美。1944年的秋天，地里多打了些粮食，父亲赶集卖粮食，想给家里买点油盐酱醋。没想到正赶上日本侵略者抓劳工，父亲和同村的一个兄弟被掳去北海道挖煤。一年后抗战胜利了，一起被掳去北海道的同乡回来了，却带回了父亲的骨灰。崔振诚后来在当年的劳工从北海道偷回的中国遇难劳工花名册上，找到了父亲的记录，上面写着父亲是因为心脏病和脚气去世的，但当年活着回来的劳工称，很多劳工都是被杀害或者虐待致死的。

    含辛茹苦抚养独子成人

    “我母亲没有再婚，独自抚养我长大，还要照顾我已经年迈的爷爷，那些年她受了很多苦，但她始终保持着一颗开朗乐观的心。”崔振诚讲述，得知父亲去世的消息后，奶奶因为伤心过度也离开了人世，母亲独自撑起了这个家。在崔振诚的童年记忆里，母亲每天都在辛勤劳作，天刚刚亮，她就下地除草、浇水、翻土，直到太阳落山才扛着锄头回家。母亲虽然是小脚，但地里的活儿做得一点不比同村的男人差，他们家的庄稼长得特别好，提起老崔家的儿媳妇，全村人都得竖起大拇指。崔振诚讲述，母亲不仅把他抚养长大，还供他上学读书，他后来到青岛铁路单位工作，母亲留在老家照顾爷爷，1971年才搬来市区，帮他照顾刚刚出生的孩子。

    四世同堂老人享清福

    “万秀云老人能够健康长寿，跟她的家庭有很大的关系，他们全家人非常和睦，儿孙对老人也特别孝顺，尤其是他们家的儿媳妇和两个孙媳妇，孝顺老人整个社区都是有名的。”居委会主任王少俊称，老人每天都把孙子孙媳妇挂在嘴边，经常向来串门的邻居“炫耀”，她手里四个“脚”的拐杖是孙子给买的，吃的肉松是孙媳妇从国外带回来的。

    “当时我在棉纺织厂工作，经常要加班，两个儿子一天幼儿园都没上，全是我婆婆在家照顾。现在他们也都结婚生子了，我的孙女已经12岁了，孙子也已经8岁了。”儿媳妇张万荣称，遇到这样的好婆婆，是她的福气。婆婆跟他们生活了40多年，从来不管家里的闲事，每天闲不住，到处找活干，家里人拦都拦不住，活到100多岁了，从没给家里人添过麻烦。

    蒜泥拌酱吃了40多年

    “有客人来了，快把糖盒子拿出来，让客人们吃糖。”看到敬老志愿者上门，满头银发的万秀云老人指挥着儿子，把自己最喜欢吃的糖拿出来招待客人。老人眼不花，脑子不糊涂，精神头特别足，只是耳朵有点背。崔振诚告诉记者，母亲之所以能长寿，可能跟她的饮食习惯有关。老人一日三餐都很清淡，主要是馒头、稀饭和青菜，鱼和肉都很少吃。最特别的是，老人每顿饭都要有一碗蒜泥拌豆瓣酱下饭，这个习惯从1971年老人搬到市区，一直坚持到现在，哪天要是没有这碗蒜泥，老人就吃不下饭去。此外老人特别喜欢吃甜食，最喜欢吃桃酥，每天还要吃两块硬糖。吃糖的时候，是老人最开心的时候，但老人很有节制，从不会多吃一块。

    如今还能“撑双杠”

    “生命在于运动，每天光躺着可不行。”万秀云老人告诉记者，她到现在生活仍然能够自理，前两年她还能缝补衣服，整理床铺，最近两年儿孙们怕她摔伤，不让她干了，她就给自己找了个编织网兜的活儿。老人一脚蹬着网兜，两只手不停地编织，基本上一两天就能织一个网兜，老人觉得这不是干活，是在锻炼身体。

    “我母亲生活非常有规律，每天晚上7点一定要看新闻联播，有时候看不懂，还要跟我们讨论。看过天气预报后准时上床睡觉。”崔振诚讲述，母亲躺在床上，经常挥胳膊动腿做运动，最绝的是，老人还能“撑双杠”。老人没事时会溜达到阳台上，双手撑着桌子，把身体悬空起来，双脚模仿蹬自行车的动作。万秀云老人告诉记者，她年轻时经常跟姐妹们比赛，看谁撑得时间更长。前两年她每次还能撑四五分钟，最近感觉胳膊痛，撑的时间已经大大缩短了。

    岛城百岁寿星数量全省第二

    青岛市老龄办统计数据显示，截至2014年底，青岛市有153万60岁以上老人，占全市总人口的19.6%。80岁以上老人有24.3万人，占全市总人口比例3.1%，在山东省位于首位。今年青岛共有776位百岁老人领到了长寿补贴，在全省17地市中，百岁老人数量仅次于菏泽，位居第二位。岛城六区四市中百岁老人数量最多的为市北区，排名第二、三位的分别是平度市和市南区。全市领取百岁老人长寿补贴金的人数每年也都发生变化，2009年为533人，2010年596人，2011年647人，2012年730人，2013年747人，2014年为823人，2015年为776人。

    晒晒您身边的百岁寿星

    100多岁的人生中，有着无数的闪光点，生活在我们身边的百岁老人，就是一部活着的“历史书”，一本最权威的“养生宝典”。青岛市老龄办和青岛早报邀你晒晒身边的百岁老人，围绕着百岁老人，大家可以晒健康、晒幸福、晒故事、晒养生。大家可以将百岁老人的生活趣照和相关文字说明，连同联系方式，一起发送到早报热线电子邮箱zbrx82888000@126.com。也可以直接拨打早报热线82888000，向我们推荐百岁老寿星。

    摄影师上门给寿星拍全家福

    “我们圣瓦伦丁婚纱摄影有限公司在青岛已经23年了，非常热衷社会公益事业，愿意为岛城的敬老活动出一份力。”昨天，圣瓦伦丁婚纱摄影有限公司的两名资深摄影师和一名化妆师，作为敬老志愿者来到万秀云老人家中，为老人拍摄新年照。化妆师张莹为老人梳理着满头银发，并给老人做了轻微的化妆，让老人看起来“美美哒”。资深摄影师马洪涛和陈玉山在老人家里，给老人拍新年照。马洪涛告诉记者，他们平时给年轻人拍婚纱照比较多，但从没给100多岁的老人拍过照，感觉百岁老寿星是最好的模特。他们将从当天拍的照片中，选出最好的，给老人洗成16寸的大照片，作为新年礼物送给老人。