清明节小长假马上就要来了，一些人想趁此机会和家人一起外去春游。其实，这是个蛮不错的想法，既愉悦心情，又锻炼了身体。但是，任何事情都有正反两个方面，提醒大家的是：春季昼夜温差较大，气温不稳定，同时正是万物复苏、百花齐放的时节，感冒、过敏等疾病也容易出现。对此给出了清明节小长假出行注意事项，希望对大家的出行有所帮助。

    一、春游穿着要舒适。

    春天气候变化不定，乍暖还寒，不少人去旅游时，都会为穿着煞费苦心，既要耐脏，又要漂亮，可别忘记了，舒服实用才是首要的。要带足衣服，以防感冒。同时可准备戴防风镜和墨镜。

    鞋子：要选一双轻便、大小合适、高帮且有防滑胶底的旅游鞋，这种鞋既跟脚，也不容易进杂物，还可以避免鞋口磨脚，雨天还能当雨鞋穿。

    袜子：袜子以线袜和厚尼龙袜为最佳，因为它既有较好的吸汗作用，也可以调整脚与鞋的间隙，防止鞋对脚的磨擦。

    衣服：衣服以宽松、舒适、吸汗的纯毛、纯棉衣物为佳。

    另外，由于春季天气多变，俗语云“春天冻人不冻水”，故外出者应备足衣物，勤穿勤脱。

    二、出行安全莫忽视。

    私家车：很多朋友在春游的时候会选择驾驶私家车出行。长时间开车容易出现腰酸背痛和脖梗痛的症状，驾驶员在开车时要注意调整座椅位置，不要让放松的春游变成“受累”的春游。出行前记得拟好旅行线路，也为顺利出行起个好头。

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    公共交通工具：现在都提倡绿色出行，健康出行。大家春季出游时也可选择乘坐公共交通工具。现在公交车都通往郊区景点了，和家人一起乘坐公交车去春游也是一个不错的选择，既可以节能减排，又可以避免自驾疲劳安全出行，更能够让出行变得心情舒畅，那你何乐而不为呢？

    三、出游应注意预防过敏。

    对花粉过敏者，出门时戴口罩，携带些抗组胺药物；

    对昆虫过敏者出游前也要提前做好防虫准备，游玩期间不要再水边、花丛等地长久逗留；

    对霉菌过敏，要尽可能避免去堆放枯草的地方或者长有青苔的湿地等；

    对日光过敏者要防止长时间曝晒，外出时适当涂抹防晒剂或用帽子、伞等遮挡；

    对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，尽量少吃或不吃，另外要多食用含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等等。

    四、外出游玩随身携带感冒药。

    春季养生小常识指出，清明假期乍暖还寒，细菌、病毒等微生物蓬勃生长，此时出门若不注意保暖，很容易引起感冒。从往年来看，每逢假期过完就会有很多感冒患者来就诊。提醒市民在外游玩时，要适当增减衣物，劳逸结合，不要过于劳累，最好随身携带感冒药物。

    五、春游必带物品。

    水杯：生活小妙招说，出去玩千万别忘了带水杯哦！还要带一些茶叶。茶叶中富含微量元素锰，对皮肤有不错的保护作用。可以喝普洱茶和红茶，它们比绿茶所含的锰要更多些。

    防风用品：虽说春风和煦，但说不上什么时候就来一场大风降温，出门踏青的朋友一定要带上防风眼镜、纱巾等防风物品。别让大风天影响了一天游玩的好心情。

    保暖衣物：“春捂秋冻”，带上一件可以抵挡风寒的衣物出门总是没错的。

    六、饮食要营养又卫生。

    小常识：大运动量会使你食欲大增且口味加重，带上喜欢的果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。当然最简单实惠的食品要数军用的压缩干粮和罐装食品。此外，春游时更要注意饮食卫生。应避免食用不洁、生冷食品，以免引起消化不良和一些传染病。对于不熟悉的山野菜、动物肉、果子不要随意采集食用，对于山泉和深井水，以及江、河、塘、湖水都千万不能生饮。