原标题：“最美半马”鸣枪 1500名奔跑族拼了

    马拉松赛道两侧绿树成荫、涛声阵阵，蜿蜒的木栈道赛道沿着海岸线延伸，参赛选手在比赛的同时还能观赏身边美景……昨日，2016青岛西海岸新区“中建东孚杯”半程马拉松赛在西海岸新区城市阳台景区鸣枪开赛。据介绍，本次大赛由市体育局、市体育总会、黄岛区人民政府、青岛报业传媒集团、省田协马拉松委员会、山东商报社主办，来自全国各地的1500多名参赛选手同场竞技，大赛还吸引了部分外国选手参加。

    跑男跑女云集西海岸

    清晨6时许，青岛西海岸新区的城市阳台景区就热闹起来，众多身着运动装的参赛选手开始在此聚集，准备参加即将在此举行的2016青岛西海岸新区“中建东孚杯”半程马拉松赛。据主办方介绍，近几年来，以马拉松赛事为代表的群众体育运动蓬勃发展，马拉松赛事也风靡全国，成为展示推介城市形象的绝佳途径。青岛西海岸新区是国家级重点经济区，有第二个浦东新区之称。宜人的自然环境和优良的人文环境，为本次半马赛提供了得天独厚的条件。本次比赛，旨在促进青岛西海岸新区在全国的影响力，促进新区全民健身运动的开展。

    报名名额瞬间“秒杀”

    据介绍，本次比赛设有半马和4公里迷你跑两个项目。赛道的选择充分考虑了沿途景观，参赛选手在整个比赛中都能观赏到身边红瓦绿树的美景。特别是4公里迷你跑的路线，相对半马赛道，更具岛城滨海特色。迷你跑赛道包含了滨海大道、风河大桥、滨海木栈道、大卢河景观桥。其中，近半路线都设在景色怡人的4A级景区城市阳台之中。紧邻海岸线的赛道极具岛城滨海特色，选手在感受随风奔跑的快感同时，还可以领略海滨风光。“前期报名的名额被瞬间‘秒杀’。”主办方工作人员告诉记者，本次半程马拉松赛凭借优美赛道的魅力，吸引了全国各地跑步爱好者网上报名。原本预计10天的报名时间，结果到了第4天，半马和4公里迷你跑项目的1500个名额就被抢报一空。

    一家三口组团参赛

    上午7时30分，半马赛鸣枪开跑，1500多名选手冲出起跑线。远远望去，起跑线前方数百米长的赛道上，布满跃动的运动员身影。在众多成人赛选手中，不乏小朋友的身影，不少小朋友身高只有1米左右，胸前也挂着参赛号牌，跟着父母奔跑。38岁的刘辉带着妻儿一起来参赛，冲出起跑线后，刘辉随着“大部队”奔向半马项目赛道，妻子带着9岁的儿子进入4公里迷你跑项目赛道。刘辉赛前告诉记者，他5年前为了减肥开始跑步，现在已经在全国各地参加了6次半马赛，体重比以前减了20斤。妻子和儿子也跟他加入到健身行列，每天晚上一家三口都要跑上5公里。9岁的儿子之前还在烟台参加过半马赛的5公里迷你跑项目。

    相对于4公里迷你跑，半马赛道竞争颇为激烈。8时30分左右，终点工作人员对讲机传来前方观察员的报告：准备迎接第一名冲线选手。8时35分，一名肤色黝黑的外国选手率先冲过终点，赛道两侧观众响起加油的助威声。首个冲过终点线的男选手是来自肯尼亚的ShadrackKipkogey，冲过终点的他立刻成为现场的明星被观众围拢起来，大家纷纷拿出手机与冠军合影留念。

    赛场有求助3分钟到达

    据了解，为保障运动员比赛安全，主办方设置了三重保障。首先，赛道上安排了5辆救护车、6个医疗小组，每辆救护车的作业半径为1.5公里，确保3分钟内到达求助地点。此外，参加比赛的选手中，有50名选手自愿应征成为赛中参与救护的 “急救兔”，在与运动员一起比赛期间，当身边运动员发生意外，可第一时间参与救治。同时，区红十字会还派出50名有救助经验的志愿者，每300米设一救助岗，便于对受伤运动员实施急救。为保证运动员的能量供给，半马赛道设立了5个补给点，其中2个除了补给饮水外，还提供能量补给。比赛当天气温在17℃—24℃，为保护运动员，赛道上设置了3个降温点，一个是喷淋降温，两个是海绵降温。

    20岁女冠军“跑”进北大

    10多分钟后，首名女选手的身影出现在终点赛道上，这名20岁的临沂女孩刘庆红奋力甩开紧跟身后的两名外国选手，夺得女子组冠军。“两个月后，我就要到北京大学报到了。”刘庆红告诉记者，她是临沂临沭二中高三的学生，从6岁就开始跑步锻炼，因为体育成绩突出，已经被北京大学免考录取。“我这也算是跑步进北大了。”刘庆红笑着说，她这是第一次来青岛，比赛结束后，准备在青岛再住3天，拿着参赛奖金在青岛逛逛。据介绍，本次半程马拉松赛分设男女组别，第一名各奖励现金10000元，第二名奖金各5000元，三至八名分获2000元至800元不等的奖金。

    为“占领封面”当“跑男”

    39岁的林锦冲9时40分冲过终点，虽然没有名次奖项，但在终点处领到闪闪发光的奖牌，也感到无比高兴。“参加比赛不在名次，重在参与健身。”林锦冲说，4年前他开始参加跑步锻炼。作为一家外资企业的部门主管，林锦冲感觉工作压力非常大，每天早起一小时通过跑步减压和锻炼身体。最初是在朋友圈里参与一个名为“占领封面”的比赛，每天运动步数记录最多的人，就会成为当天朋友圈的封面。整个页面的设置分为主页、排行榜。朋友们在跑步圈里晒出“占领封面”的运动量，还附加路线图。林锦冲笑着说，他自己有段时间看到排名落后了，就想往前“上名次”，即便已经筋疲力竭也会拼命去跑，好让自己的“步数”不会在排行榜里垫底。

    跑步遇意外都要注意啥

    1、跑步时鞋带松了，千万不能立即蹲下重系，你一蹲下，跑在后面的人马上就撞在你身上翻出去。只能慢跑到路边重系，最好是抬鞋踩在栏杆上系鞋带，而不是蹲下，以免系好后猛然起身，造成大脑供血不足，头晕难受。

    2、跑步时经常出现“岔气”，这时应放慢速度，哪边岔气就举起哪边的手臂跑，如果痛得厉害就走上5分钟，同时做深呼吸。

    3、出现头晕目眩是大脑供血不足或缺氧，应该立即停止跑步，低速慢走上一段再跑。切忌硬扛，容易发生意外。