大范围降水过程将接踵而至，山东全省阴有小到中雨

今天我省多云为主

明后天

新一轮大范围降水过程

将接踵而至

预计未来一周

我省冷空气活动较频繁

强度一般

天气以多云间阴为主

有两次降水过程

分别出现在2月28日—3月2日

3月4—5日

未来三天全省天气预报

27日白天到夜间，全省天气多云；27日早晨到上午，半岛地区局部有雾或轻雾。北风3～4级。夜间最低气温：菏泽和济宁5℃左右，滨州、东营、鲁中山区和半岛内陆地区－1℃左右，其他地区2℃左右。最高气温：鲁南、鲁中山区和半岛内陆地区13℃左右，北部沿海地区8℃左右，其他地区11℃左右。

28日白天到夜间，鲁南地区天气阴有小雨局部中雨，聊城、鲁中和半岛地区天气阴有小雨，其他地区天气多云间阴局部有小雨。北风，滨州、东营和潍坊4级阵风5～6级，南部沿海地区3～4级增强到4级阵风5～6级，其他地区3～4级。夜间最低气温：菏泽、济宁和枣庄5℃左右，其他地区2℃左右。最高气温：鲁南、鲁中山区和半岛内陆地区13℃左右，北部沿海地区7℃左右，其他地区10℃左右。

3月1日白天到夜间，全省天气阴有小到中雨。东北风，南部沿海地区5～6级阵风7级，其他地区4～5级阵风6级。夜间最低气温：鲁中山区和鲁西北地区0℃左右，其他地区3℃左右。最高气温：鲁中山区4℃左右，其他地区6℃左右。

气象科普：降雨增多湿气重祛湿有窍门

春天随着降水增多、湿气加大，容易形成湿温之邪，身体可能出现食欲不振、体沉困重、关节酸痛等症状，这时养生应注重健脾祛湿，可以从以下几个方面进行调理。

1．饮食宜少酸少辣，适当偏甜，比如可以吃些山药、百合等。此外，陈皮、茯苓、芡实、赤小豆具有利湿排浊、健脾固本的功效。日常可以做些陈皮茶、茯苓粥、芡实瘦肉汤、赤小豆鲤鱼汤等菜品来食用。

2．运动宜舒展和缓。适当增加运动量有助于排除体内湿气，但是要注意避免大汗淋漓，以免受凉感冒。可以采取一些舒缓的运动，比如慢跑、太极拳、瑜伽、散步等。

3．避免淋雨涉水。雨天外出，尽量撑伞、穿雨鞋，如果淋雨后，应及时用毛巾擦干身体上的雨水，或用热水洗澡。

4．晚上不要熬夜，中医认为熬夜或者睡眠不足，有可能引起脾虚，进而导致水湿停滞，所以建议晚上23点前睡觉，中午有条件还可以午睡，调养精神。

5．室内温度不宜过低，中午时分天气开始有些燥热，怕热的人群会开风扇或空调，建议不要将室温设置过低，容易引起毛孔闭合，不利于湿气随汗液排出体外。