▲早晨，周万朴会用头撞击石柱，练习铁头功。

▲周万朴顶着40个鸡蛋漫步回家，途中还热情地和邻居打招呼。

武侠梦练就铁头功

    周万朴把头顶东西的技巧，归功于他练习了三十二年的铁头功。

    每天8点，他出现在小区亭子，练习朝天蹬。在地上铺上一张报纸，双手着地，身体蹲下后，头轻稳着地，立身子，双腿靠着亭柱立稳，调整了身子，抱头倒立，往前移动，双脚脱离开对柱子的依赖，直立了个倒立桩。

    倒立桩完成后，周万朴在亭柱上开始练习撞墙，以此来增强头的韧劲。记者发现，周万朴头顶中间，已结了厚厚一层茧子，微微突起，似平地里冒出的一方小山丘。在他同意后，记者摸了摸他的头，明显感觉头顶中间形成一块硬物，像一块长10厘米、宽4厘米的长方形骨头。

    为达到锻炼效果，周万朴双腿会在空中变换姿势，在倒飞人与不倒翁姿势中切换。

    练习铁头功，源于周万朴对工作的担心。他告诉记者，在粮站工作时，会带着大量现金去异地采购粮食。有次，偶然看到报道称外地的采购人员，被歹徒箍住身体，无法反抗。“当时想，如果头部用得上力，反撞击歹徒，那脱身的机会很大。”周万朴说，年轻的时候很迷恋武侠人物，看了报道后，更激发他练铁头功的决心。慢慢地，脑壳也能和木板、砖头硬碰硬。

    熟人要求他传授秘诀，他总是一脸拒绝。“没想因这个出名，也不敢称什么高深功夫。现在老了，练习图个快乐和健康。”周万朴拍了拍胸膛：“你看我，几十年来连感冒都没有过。”

    “越活越快乐，理想状态是努力活够本，到180岁。”周万朴宣称。

    长期头顶重物 易损伤韧带肌肉

    重庆奥体中心咏春拳拳馆馆长黄绍坚指出，铁头功，属于硬气功，周万朴的练习步骤属于铁头功练习方式，外加他练习时，摒除杂念，修性，应该是铁头功。黄绍坚称，铁头功要练到上层时，最深者，头坚于石，钢板触及自己也要凹下去。

    重庆红楼医院骨科主任刘红旗医师解释说，周万朴因经常击打和摩擦头顶，增加皮肤厚度和肌肉耐力。皮肤角质层，是由十几层细胞组成的，如果某个部位的角质层经常被击打、摩擦，原本应该随着人体新陈代谢脱落的细胞就留了下来，导致角质层增厚，最后变成了老茧，摸着有似骨头的硬度。

    刘红旗称，不建议人们用撞墙、头顶物品的方式锻炼，一旦力度掌握不好，容易造成头部伤害。头长期顶重物，会加大颈椎承受力，容易损伤韧带与肌肉。老年人勿轻易模仿他们做的高难度动作，以免造成伤害。