如流感暴发会想起板蓝根

    说起补血化瘀养生

    不少人会想起红枣

    民间还有说法——

    “一日食仨枣，百岁不显老”

    红枣真那么好吗？

     南方医科大学营养与食品卫生学老师邓红——

    补血？

    1、红枣相对于其他植物而言，所含铁元素是较高的；

    2、红枣所含的是非血红素铁，吸收率只有3%~5%，可做预防食用；

    3、从补铁的角度来说，最佳的还是动物类肝脏，动物性食物（如动物肝脏、瘦肉、动物血）中的血红素铁，吸收率高达20%。

    抗癌？

    1、能“抗癌”的说法有些过于夸大了，但红枣的确具有一定的保护作用；

    2、吃任何蔬菜水果都有防癌的作用。

    可以看出

    吃一些红枣的确对身体有好处

    但并非每个人都适合吃红枣的

     广州市中医院主任中药师梁基智——

    从中医的角度而言，红枣“带火”，体质壮实的人不宜多吃，味甘，消化不好的人也不能多吃。除此之外，红枣吃多了也会造成胀气，每天吃几颗，也就够了。

    除了红枣

    还有不少平时大家以为“养生”的“中药零食”

    其实都有忌口

    并非人人适合

     上海交通大学附属第六人民医院东院中医科主任医师贾运滨——

    龟苓膏：胃寒脾虚者少吃

    正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的作用。因此受女性喜爱，更是一些老年人群喜欢吃的中药保健零食之一。

    龟苓膏虽可清热排毒，但偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。此外，龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和月经期女性也不宜多吃。

    酸梅汤：感冒咳嗽者需忌食

    酸梅汤是中国传统的消暑饮料，冰镇后饮用，非常清凉。且酸梅汤的主要成分乌梅里的柠檬酸可帮助吸收维他命及酵素，能预防疾病及消除疲劳。而乌梅里的苹果酸，可把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。

    酸梅汁可缓解口臭及宿食，但感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群应忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也需避免食用乌梅。

    桂圆干：体质燥热者不宜多吃

    桂圆干是很多中药零食中较受欢迎的一款，不少人都认为其携带方便，便于保存，口感还好。可桂圆干并不是所有人想吃就可以吃的。有些人食之，就会出现流鼻血、大便干燥的症状。

    桂圆干是常用的滋补品，性热的它适合体质虚寒者，而本身体质燥热的人就不适合过多食用，容易出现大便干燥、口干等上火症状。

    薄荷糖：阴虚血燥者应忌服

    有些烟民为了缓解口中异味会备一些薄荷糖，而希望提神醒脑的上班族也将其当作常备零食。殊不知，薄荷其实也是一种中药，土名叫“银丹草”，广泛用于驱风、防腐、消炎、镇痛、止痒、健胃等药品中。薄荷糖里含有少量的薄荷提取物质，有发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止痒等作用，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼等病症。但阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者应忌服。

     除了以上，还有一些朋友，尤其是中老年人喜欢拿来“养生”的食物，也是需要多加注意——

    茯苓饼

    茯苓饼是北京特产，好吃不贵，还有健脾和胃、利水除湿、宁心安神的功效，但大便干结、肾阳虚、感冒发热、血糖过高的人不宜食用。

    秋梨膏

    冬季天干寒冷，嗓子难免不舒服，很多人就喝秋梨膏来缓解，管用还好喝，只是它对阴虚肺热之燥咳有特效，但不适合风寒、风热、痰饮、肝火之类的咳嗽，有时还会雪上加霜。秋梨膏性凉，脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人最好不吃，而且它含糖量也高，糖尿病人亦不可食用。

    阿胶蜜枣

    阿胶蜜枣的确适合体虚、血虚还有产妇的食用，但是阿胶滋腻，不易消化和吸收，因此脾胃不好的人不能多吃，最好每天不要超过10颗，另外它的含糖量太大，每天吃太多糖对身体也有损害，且对牙齿也不好，特别是糖尿病患者不能食用。

    以上“中药零食”你能辨清吗？

    小编要提醒的是

    并不是说“中药零食”全都不能吃

    它们的功效在上面也有详细说明

    但值得注意的是

    不同的“中药零食”并非对所有人都好

    不要觉得某种食材百利而无一害

    在调理自身或孝敬父母等长辈时

    千万要搞清不同人的忌口

    切勿好心办坏事

    赶紧告诉家人吧