近日浙江省消保委发布的一条报告引来了不少群众围观，报告称市售饮料普遍存在含糖量偏高的现象。昨日，记者走访青岛市场发现，超市中常见的饮料超半数含糖量超过45g/500ml，喝一瓶饮料等于吃掉10块方糖。

    昨日，记者走访了多家超市发现，市面上的饮料含糖量普遍较高，如果按每瓶500毫升计算，换算后的含糖量大都在45克以上，而每块方糖的重量约为4.5克，所以说喝一瓶饮料就相当于吃了10块方糖。

    记者看到，琳琅满目的饮料销售专区，除了零度可乐含糖量为零外，多数可乐含糖量偏高，可口可乐每100毫升含糖量为10.6克，一罐可乐500毫升，相当于10块方糖；统一冰糖雪梨每100毫升含糖量多达12.6克，500毫升一瓶相当于含14块方糖；而打着“健康”旗号的乳酸菌饮料含糖量更是超过了碳酸饮料，一款标注“吃饱了来一瓶”广告的味全乳酸菌，每100毫升的含糖量16.2克，一瓶435毫升含糖量竟达70克，等于16块方糖。

    走访中记者注意到，多数饮料外包装的营养成分表中，都没有标注含糖量，而是多用“碳水化合物”。对此，海慈医院营养科专家杨红告诉记者，营养成分表中的碳水化合物一项指的就是含糖量。“碳水化合物也叫糖类化合物，包括葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等。饮料通常不含淀粉和纤维素，因此碳水化合物就是糖。”杨红这样说。对此，大多数的消费者并不了解。“碳水化合物就是糖？这个真不知道。我买饮料会看营养成分表，如果‘糖’多我不买，但标注碳水化合物我就不拒绝了。早知道这些饮料含糖量这么高，我肯定不多喝。”市民李女士知道真相后显得非常惊讶。

    海慈医院营养科专家杨红表示，糖是人体必需的营养成分，但糖摄入量超标，不仅容易发胖，而且极容易导致营养不良，促发多种慢性疾病。记者了解到，中国居民膳食指南中对于每天的糖摄入量并没有明确的建议值。但日本厚生省建议每天糖摄入量不超过20克；美国心脏协会则建议，女性每天糖摄入量不超过25克、男性不超过37.5克。而一瓶乳酸菌饮料含量高达70克，喝两瓶等于吃了顿正餐。若按照100克糖产生400千卡热量计算，70克糖可产生280千卡热量，这个数字确实不算小。杨红建议市民，夏季尽量少喝饮料，多喝白开水、淡盐水补充水分。（记者 王婷 实习生 张聪）