一不小心,今天就立春了!
一不小心,春天就来了
可是,尴尬的是
市气象台首席预报员介绍:
今年立春是青岛近几年来最冷的一个立春
并且低温会一直持续
直到8日才会有所回升
4日最低气温市区和沿海地区-10~-8℃,内陆地区最低气温-14~-11℃,4日白天最高气温全市0~1℃。海上,6到7级阵风8级,内陆,3到4级阵风6级。
5日最低气温市区和沿海地区-8~-6℃,内陆地区最低气温-12~-9℃,5日白天最高气温全市-1~0℃。
你可千万别因为这天气把立春不当回事
您可能不知道:
“古代立春才是春节”
据说,那时候的立春才是重点节日,
才是春节!!!
后来被正月初一给“上位”了!
这一年之计在于春,
立春养生可是有相当多的奥义~
养肝+降四火+防春燥
立春开始才是最容易上火的季节,首先要——降肝火!
一降肝火川贝母冰糖梨汁
二降肺火罗汉果猪肺汤
三降心火百合莲子大枣粥
四降胃火雪梨萝卜汁
降完火,小编就要告你——
立春,一定要护肝!
护肝必知1:立春后饮食忌酸
立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲。
具有酸收性质的食物有:西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。
护肝必知2:立春后饮食忌辣
少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸:立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。
护肝必知3:早起早睡以养肝
护肝必知4:伸懒腰!最简单的动作,最有用
护好肝我们就要注意立春防春燥以及立春特有的养生办法:
立春时节必吃十种食物健脾养胃防春燥
立春特有的养生奇招——每天梳头百下
记住两少两多——少吃补品和盐,多吃韭菜香菜
立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。
酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。
立春.按摩篇:按太冲敲胆经
立春是脑梗塞的高发季节——吃这2种食物可“挡住”脑梗塞!
绿茶
有研究中心研究出,每天喝绿茶或者一周喝一杯以上咖啡的人,脑出血或者脑梗赛发生的几率会降低1成以上。
巧克力
以上的内容,
小编希望大家能用点心去记住,
去管住嘴迈开腿!
利用好春天到来的契机,把身体调养好...
再次提醒各位
立春后最重要的就是肝:
“提醒即将来到的正月里要喝酒的各位,小心肝!”
(小心,肝。。。小宝贝们!)