高考在即！青岛教育局给高三家长的7个陪考建议，请收好！

当你内心感到不安时，泰然处之。

关心则乱。请有意识地觉察自己当下的状态，试着向烦乱的念头喊“停”。泡杯清茶，欣赏一下美景，关注自己的呼吸，平稳自己的心态，想成为孩子的靠山，你自己先要稳若泰山。

当孩子考前出现情绪波动时，有容乃大。

当感到足够安全时，孩子才会表达情绪。充分释放，更能轻装上阵。这样看，岂不是好事？家长不妨多用“耳”，少用“嘴”，默念“亲生的”，当好孩子情绪的“垃圾桶”。

当你不知道还能帮什么忙时，回归自我。

别把自己框在“爸爸”、“妈妈”的身份里，将注意力拉回到自己身上，做好自己的日常工作，创造一段难得的独处时光。“有求必应，但不提供无请求的帮助”，就是好爸妈。

当孩子要走进考场前，有备无患。

记得关注天气，提前规划交通路线，将证件、文具、适宜衣物、常用药物等列好清单，有备无患。请你与孩子一起向着未来，稳稳出发吧！友情提示：对孩子的嘱咐说一遍即可，多说无益。

当孩子某科考试不顺利时，举重若轻。

每年都有科目给我们“意外惊喜”，高考啊，就这脾气。智慧的你，允许孩子表达，并能承托孩子的所有情绪。请告诉孩子“完成胜于完美”，只要不下牌桌，就有翻盘机会！

当孩子考完后，珍惜当下。

交卷后就不是我们能操心的事了。用一顿美食、一夜酣眠犒劳冲线终点后的孩子和自己吧！感谢自己，陪伴孩子走过这一程，感受当下，心无挂碍，人生几何。

当一切尘埃落定时，从“心”出发。

没有人因考试赢得所有，也没有人因考试输掉一生。人生是旷野，不是单行道。高考锤炼了孩子的勇气和坚韧，这将成为他们一生的宝贵资源。无论未来如何，请相信每个孩子都有闪光的潜质和乘风破浪的机会。